みなさんこんにちは（❤╹ω╹❤）ユースポ！さとるです。

台風が次から次へとやってきていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
前回の台風をなめていたら、家の外の蛇口に引っ掛けていたバケツが飛んでしまったので（後日見つかった）、今回はガッチリ外回りを片付け車庫の扉も閉めていたら、そんなでもなかったですね。よかった。
でも、また次の台風25号が来そうですよ～。

さて、台風はさておき、『貯金運動ステーション』が始まっているのはご存知ですか?
これまではカルチャーセンターで行っていましたが、今回はサテライト教室（衛星教室）ということで、三国地区公民館と湯沢公民館を会場に行われています。

先日、お手伝いに湯沢会場へ行きました。
この貯筋運動、たいしたことない動きのように見えますが、一緒にやってみるとしっかりと筋トレになっています。

音楽にあわせての腿上げだったり

かかと上げだったり

座りながら同じ部分を鍛えられる座位プログラムも用意されているのがいいですね。自分のできる範囲の中でやっていけます。

お手伝いに行った時に『貯筋運動ステーション』で使っている貯筋通帳をチェックさせていただきました～。
張り切って取り組んでいる方は真っ黒に記入されて、貯筋額がどんどん貯まっていましたよ♪

きっと、ふとした時に筋力がアップしていることを実感するのではないでしょうか?
例えば階段を上がる時なんかに(*´∀｀*)ﾉ｡+ﾟ *｡

私もおうちで筋トレをはじめました。貯筋運動の規定では3日サボるとマイナス500円になってしまうので、私もそれにならって3日は以上は間があかないように気を付けています。

『貯筋運動ステーション』の初日に体力測定を行いましたが、上体起こしが素晴らしい方がいらっしゃったそうです。ピラティスをずっと受講されている方でした。
やっぱり、筋トレはうそをつかない・・・・のかもしれませんよ～（笑）