みなさんこんばんは♪
ユースポ！( ･ิω･ิ)さとるです。

おやこクラスにお邪魔して写真を撮ってきました～。

最終日ということで、今日はカードにシール2枚貼っていいそうです。

赤い輪っか～、緑の輪っか～、との指示に従ってマットの上を移動～。

いち、にの、さん～で、大ジャンプ。
お父さんお母さんに誘導されて、結構な高さまで上がりますね～。　

手の高さまでジャンプ！
見上げる姿がかわいいですね～。
我が家の子供たちは全員私より大きくなっちゃいました。

これは相手の足を踏む遊び。H家の闘いが激しくて素早くて面白かったです。

弟君も参戦。ギッタンバッコンしてます。
うまい！

な～べ～、な～べ～そーこぬけ～です。
いい笑顔。

二手に分かれて、な～べ～、な～べ～そーこぬけ～。
手前チームはこんがらがってました(o´艸`)ﾑﾌﾌ

ラダーです。ぐっぱっ、ぐっぱっ、(　´∀｀)bｸﾞｯ!

平均台上のほふく前進。両足ではさんで前に進みますよ～。

こちらはでんぐり返し。
大人になってからやると目が回ります。

マットを挟んでキャッチボール。
いい笑顔ですね～。

ドリブルしているボールを取るゲーム。
お父さんうまい！

二手に分かれて、敵陣地にボールをいっぱい入れたほうが勝ち～。
こどもチームがなかなか勝てません。

がんばってますね～。

大人も本気出しますよ～。
勝負は人を熱くさせます♪

さぁ、お楽しみのプレゼント交換。トランプくじ引きで選びます。

最後は集合写真パチリパチリパチリ！

いやぁ、かわいかった～。
お疲れさまでした～。また来年も体を動かして遊ぼうね～。

こんにちは！

ユースポ！岡ちゃんです🦍

8/1～10/31まで実施されていた町民ウォーキングチャレンジの集計が完了しました👏

参加いただいた皆様、お疲れ様でした！

また、協賛していただいた各社様ありがとうございました！

さてさて気になる結果は・・・・・

そしてさらに気になる各チームの商品がこちら！！

私も今回参加させていただいたのですが、素敵な商品が頂けたり、歩く機会を作るようになったりといいこと尽くしでした！😊

ちなみに、１万歩歩くと大体何キロカロリーくらい消費するかご存じでしょうか？？

約３５０Kcal程（ごはん茶碗約１杯ちょっと）といわれています🍚

そして脂肪１キロ落とすのに、約何キロカロリー消費しなければいけないかご存じでしょうか・・・？

なんと約７２００Kcal必要なんですΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

でも、いつも通りの食事でも毎日１万歩歩いていれば約２０日間で脂肪１キロ落ちると思えばできそうな気がしませんか？(笑)

ぜひみんなで歩いて、みんなで健康になりましょう👯

来年も多くの方の参加をお待ちしております！！

こんにちは！

ユースポ！岡ちゃんです！🦍

食欲の秋、皆さんは何を食べましたか？

美味しいものがいっぱいの秋、すこーし体つきが丸みを帯びてきた方もいるのではないでしょうか？(笑)

そんな皆様に、本日は岡ちゃんからダイエットのお話をさせていただきます💪

食べ過ぎてしまった翌日や、ダイエットをしようと思っている方、いきなりご飯を抜いてしまったり、野菜だけの生活をしていたりしていませんか？

実はご飯を食べないのは逆効果なんです！！

確かに最初は２～３ｋｇ体重は落ちますが、それは炭水化物を摂らないことによって体内の水分が抜けているだけなんです・・・

三大栄養素の一つである炭水化物は、体のエネルギーとなる大事な栄養素です🍚

炭水化物が足りない生活が続くとふらふらするだけでなく、「エネルギーが足りないよ～」と体が悲鳴を上げていき、代謝が下がっていくことで自分の体がエコモードに切り替わってしまいます。

エコモードになってしまうと脂肪を体が蓄えようとし、脂肪を燃焼しづらい体になってしまうんです(´；ω；`)ｳｯ…

そうならないために、まず大事なことはしっかりご飯は食べること！

そして脂っこいものを控えること！

カロリーのある飲み物は控えること！

まずは簡単なところから実践していきましょう😊

ダイエットは長距離走なので、無理せずゆっくり続けていきましょう💪

秋深まり、湯沢の町は紅葉真っ盛りですね
紅葉の時期、つねねぇは「湯沢に嫁に来て良かったなぁ」と思います♪
あと山菜の時期ですかね(^^♪

さて、久しぶりの投稿は久しぶりに飯士山に登ってきたからです。
飯士山は標高 1111ｍ
ということで、例年11月11日が飯士登山祭でした。
ここ数年は11日に近い日曜日に開催されています。

今年は素晴らしい秋晴れ

ユースポ！も協賛しています。

ということで、清掃登山者のパトロール隊としてスポーツ推進委員のひろしさんとふたりで登ってきました

30分おきにパトロール隊が出発！私たちは9：30スタート

ゲレンデを30分ほど登ると本格的な登山口に到着。振り返るとこんな感じ。

山頂近くは結構な急登です！！

1.5時間ほどで登頂

山頂からの土樽方面の眺め

ちょっとわかりにくいけれど、遠くには雪景色の妙高山＆火打山も見えました

下山コースには難関の鎖場もあり…

おなかペコペコで下山するとこれまたスポーツ推進委員のこうたくんの作ったおにぎりとゆかセンセイの作った豚汁が待っていました～
湯沢マルシェも同時開催で美味しいものや楽しいものがた～くさんありましたよ

おなかも心も満たされて帰り道…あまりにも綺麗だったので車を停めて思わずパチリ

肉まん山（正式名は立柄山）

肉まん山の隣の山

明日の11月11日11時11分を目指して登る方も数多くいらっしゃることでしょう。
楽しんでくださいね(^^)/

こんばんは♪
ユースポ！( ･ิω･ิ)さとるです。

今朝の立柄山、
かなりいい色ですね。

家の中も朝晩暖房なしではいられないぐらい寒くなりました。
みなさんも徐々に冬に向けて準備をしているところではないでしょうか。
おかちゃんの活躍で、ユースポ！号（社用車）も、いち早くタイヤ交換しました♪

湯沢ネイティブには「タイヤ交換早すぎるよ～」と突っ込まれそうな感じですね・・・。

さて、来年度から中学校の部活動を段階的に地域に移行していくプロジェクトが湯沢町でも進められています。

このプロジェクトは、学校の働き方改革を踏まえてはじまった部活動改革です。

「中学校の部活動を地域に移行」というゴールは掲げられているのですが、どんな形が湯沢町にとってベストなのか、はたまた可能なのか不可能なのか、なかなか難しい問題です。

生徒数が減っていて部活動自体がすでに維持困難であるという根本的な問題の他に、公的補助は？中体連大会の参加規程は？指導者の確保は？という不確定要素があります。

そのほかに、指導者の種目を愛する熱い思い、家庭の費用負担は少なくきちんとした資格のある人の指導を受けさせたいという保護者の希望など、それぞれの立場での考えがあります。

すでに、今までの部活の形のまま維持するのは今後ますます困難と思われます。
理想を実現するためには材料が不足していて、さらに将来もっと材料が不足していく現実なのですが、地元にあるインフラと指導者で、中学生のみならず、地域住民の運動機会を持てる様な形になればいいなぁと考えています。

と、未来の話はさておき、直近では「休日スポーツ教室指導者募集中～」です。
来年度はユースポ！指導員が月1回、部活動指導員が月2回、顧問が月1回、休日の部活動を担当する予定です。
自分に応募資格があるのかなぁと迷っている方も、お気軽にお問い合わせいただき、積極的にお申し込みください♪