いよいよ教室が始まります(^_-)-☆

こんにちは。ユースポ!じゅんこです(^^)/

緊急事態宣言が解除されたことにより、ユースポ!教室も6月より開始となります。パチパチ

新たな生活スタイルでの開催・・・皆様には自分の身、周りの人、家族を守るために色々なお願い事をしながらの開始となりますので、ご協力をお願いします。

大人の定期教室に関しては、6月は会員様限定でどの教室でもな・な・なんと!ワンコイン(500円)で参加することが可能です。まだ会員登録がお済でない方は、ユースポ!窓口までお越しください。受付時間 平日9:00~18:30 他、夜の教室開始30分前までです。また、年間パスポートについては新価格となり¥25,000で販売いたします。

ホームページには、簡単にできるストレッチ、会員様限定で見ることができる「動画で運動」がアップされていますので是非ご覧ください。会員様限定動画についてはパスワードが必要になります。会員登録時にパスワードをお渡しします。

初回はつねねぇwithじゅんこの「簡単エアロビクス」です。マル秘動画を見たい方は是非会員に!(^^)! 第2弾もアップする予定です。

ワンコイン教室カレンダー・教室開始についてのお願い・子供の教室についてはホームページ等でご確認ください。

それでは、みんなでコロナ対策をしながら、健康な体づくりをしていきましょう!!!

 

 

お待ちしています(#^^#)

 

風薫る五月

薫風の候
皆さんいかがお過ごしでしょうか?

「薫風の候」って素敵な言葉ですね♪
気持ちよくって爽やかな感じがします♫

さて、ユースポ!の教室も介護予防の教室も休止が続いていますが、相変わらずつねねぇはウォーキング&筋トレ&ストレッチングを続けていますよ~
あと、おうち飲みもね(^^♪
最近は人生3回目の山菜採りと昨年から必要に迫られてやるようになったタケノコ掘りで普段は使わない筋肉と忍耐力を使いました!
でも、身体を動かすのはやはり気持ちの良いものです。
「からだが動けばこころも動く!」
ユースポ!の「動画で運動♪」も本日第3弾をアップしました!!
①じゅんこのタオルストレッチ
②つねねぇのお尻大作戦
③じゅんこのふくらはぎ
さぁ、みんなでやってみよう!!

ユースポ!動画で運動♪

今日はまさに「薫風の候」中央公園はハナミズキが綺麗です❀
八重桜もまだ残っていたり🌸
その他、今日のお花たちをご覧くださいませ♪

ではではまたね~(^^)/

 

お散歩三昧

こんにちは、ユースポ!(о´∀`о)さとるです。

みなさん!緊急事態宣言延長しちゃいましたね~。
いかがお過ごしですか?

3月からユースポ!教室もお休み中で、おウチ時間が増えたました。
わたしも、おウチで自分流の下半身筋トレと激しいお散歩をしていますが(このところ連日1万歩越え)、それでも3キロぐらい肥えたかな~。
伯父からいただいたお酒と、2009年につけた梅酒の晩酌のせいかもしれませんが・・・。
(´>∀<`)ゞエヘヘッ

通常通りの営業がいつまでたってもできないことが不安ですが、おかれた状況でできる限りのことをするしかないしな~と思っております。

5月の湯沢は桜から新緑へ移る、とってもいい時期。
私は南魚沼に住むようになってから「あぁ、ここは5月が最高だ!」と思いました。
その素敵な気持ちがいい時期に連日の散歩はとっても贅沢。

町を連日歩いていると、軒先の植木や鉢の手入れがとても行き届いているお宅を見かけます。
「このおウチのひとは、植物を育てるのがとても得意なんだな~」と思ったりします。

しもしゅくを歩いていた時のこと、そこのおうちも軒先の植物たちがきれいだな~と思っていたら、奥にチューリップ庭園が・・・・。
年配の女性の方がお手入れしていましたが、本当に見事なチューリップの秘密の花園。
写真を撮りたいなーと思いましたが、声をかけそびれちゃいました。

歩いているといろんな発見がありますね~、楽しい♪
以下は連日のお散歩ギャラリーでーす。どこだか皆さん分かりますか~?

町中はゴールデンウイークに入った途端、少し前までテイクアウトを提供していたお店も休業に入ったようで、ホテルも飲食店もほぼ全部閉まっている様子でした。

この先湯沢のみならず、日本はどうなっちゃうんでしょうね。

ではでは、また皆さんに会える日まで自主トレ頑張ってくださいね~。
動画で運動♪第2弾もアップしました。
今度はつねねぇのおしりスペシャルです!
観て、一緒にやってみてくださいね♪

おうちで運動!

ユースポ!の教室が休止になって2ヶ月近くになろうとしています。
皆さんいかがお過ごしですか?

つねねぇは普段自分のための運動の時間をそれほど設けているわけではありません。
体重オーバー気味になると慌てて必死にエアロバイクをこぐくらい(^^;
それでも普段の運動指導と指導現場への移動で普通の人に比べれば身体を動かしていたんですね。
でも教室が全てなくなった今、さすがに運動不足を感じています。
そこで、エアロバイク&マシン筋トレ&ストレッチングをやっていたのですが、その施設も使えなくなり、最近は30分のウォーキング&自宅での筋トレ&ストレッチングを取り入れています。
やはり、動いたら気持ち良いし、あちこちの凝りもスッキリします!

そこで、皆さんにもおうちでできる運動をユースポ!ホームページにアップしました!!
第1弾は「オリンピアン純子の簡単ストレッチング」
みんなで一緒にやってみよう♪

ユースポ!動画で運動♪

近々、第2弾「つねねぇのお尻大作戦」のアップも予定しています(^^)/

 

ここからは本日の中央公園の様子です🌸

しだれ桜が満開で、ソメイヨシノもまだ残っていて、柳の緑との3色コラボレーションが美しい!
マスクして、少人数でお散歩してみてはいかがでしょうか?

皆さんと皆さんの大切な人の命を守るため、今はガマンの時期ですね。
安心して、皆さんと一緒に身体を動かせるようになるまで、おうちでできる運動を少しずつ取り入れてみてください

 

湯沢町健康ウォーク

こんにちは。じゅんこです(^^)/

週末から天気が悪く、気持ちもいまいちパッとしなかったのですが、お昼前からお日様&青空が見えスッキリした気分になりました。

今日は、健康ウォークマップと現在の桜情報をお伝えします。まず、スタートはカルチャーセンターの前の池・・・敷地に入って左手にマップがあります。マップには5キロとありますが、現在は4キロ地点・・・滝ノ又の緑の橋が折り返し地点となっているようです。

池を右手に歩いていくと、真赤な椿が迎えてくれます。花や木を愛でながら歩いていくと、高速道路をくぐるポイントに出ます。くぐって駐車場を横切ると魚野川。川と山と桜のコラボレーションは見事です。水分補給をしながら一休みもいいですね。

テニスコート、フットサル場の手前までで0.5キロ。

そこから中央公園石碑まで歩くと1キロです。

石碑からグラウンドの丘を眺めると・・・

満開の桜が待っています!(^^)! 道路沿いを歩き、信号を渡って公園にある足湯(残念ながら営業はまだしていません)辺りが1.5キロ地点です。

緩やかな上り坂になっていますが、景色を眺めながら、呼吸をゆっくりしながら歩いてみてください。岩原スキー場へ向かう道路を横切り、いよいよ大源太川の桜並木です

2キロ地点。そこから見える景色が、またたまらんのです・・・(^^♪ ここからしばらく、景色を楽しみながらゆるり~ゆるり~時々立ち止まり水分補給を忘れずに!一つ目の橋の上でちょっと寄り道。橋の真ん中から360度見渡してみてください。

も~なんてことでしょう!!癒されますね~。

橋の先が3キロ地点。

3.5キロ地点からは桜の本数は少ないものの綺麗な川の水、音を聞きながら、折り返し地点の緑色の橋を目指してエッサ・ホイサッ!!!橋を渡って反対側を戻ってもよし!同じルートを戻ってきてもよし!帰りは違った景色があり最高ですよ!!今が見頃(^_-)-☆

3密を避け、距離を保って安全にウォーキングに出かけてみてはいかがでしょうか。

なかなか行けないなーという方は、この写真でバーチャルウォーキング、バーチャルお花見を楽しんでください。

※この距離看板・・・みつるさんが頑張ってつけてくれました(*’▽’)