各種イベント・その他の全プログラムリストです。（それぞれの説明はこのページの下にあります。ページ内でジャンプします。）

1. ピラティスエクササイズ　昼　夜
2. ヨガ　昼　夜
3. 太極拳　
4. ステップボクシング
5. アクアエクササイズ　温水健康体操
6. 居合道
7. 健康体操貯筋運動ステーション 
8. 健康水泳教室
9. けんこつ体操

★各教室とも定員に満たない場合は途中からの参加も受付けます。料金についてはお問い合わせください。

【募集中】と【満員御礼】のマークです。（これは参考です。お問い合わせください。）

：ただ今【募集中】の教室です。：定員に達しました。【満員御礼】の教室です。
＊募集中と満員御礼のマークは参考です。募集中のマークが付いていても、このページの修正前に、すでに満員になっている場合もあります。事務局までお問い合わせください。

1．ピラティスエクササイズ　

身体の芯の筋肉「コア」を鍛え、内側から強くしなやかにします。
腰痛・肩こり等が緩和され、姿勢も良くなります。

　

	昼の部	夜の部
対象	16歳以上	中学生以上
期間	第2期 7月　3，10，17，24，31 8月　7，21，28 9月　4，11，25 最少催行人数5名	第2期 6月　30 7月　7，14，28 8月　4，18，25 9月　1，8，22，29 最少催行人数5名
	※欠席の場合、㊊⇔㊍への振り替えが可能です。 （上記期間内であれば欠席の週でなくてもOK）
時間	毎週木曜 13：30～14：30	毎週月曜 19：30～20：30
会場	湯沢カルチャーセンター
講師	今成　典子　（今成典子モダンダンススタジオ）
参加料/会員	昼・夜　各クラス　6500円　途中からの継続参加　会員700円×残回数
参加料/会員・非会員/共通	1,300円（1回）　初回の方に限り、体験レッスン1回500円
服装・持ち物	運動のできる服装、タオル、飲み物、ヨガマット
申込方法	ユースポ！窓口(カルチャーセンター内)に料金を添えてお申し込みください。
その他	・参加中のケガについては傷害保険に加入し対応しますが、自己負担が発生する場合があります。 ・一度お支払いいただいた参加費は返金致しませんので、ご了承ください。 ・広報活動の為写真を撮ることがあります。 ・最少催行人数5名（申込締切日の申込人数で判断致します）

2．ヨガ　

深い呼吸とポーズでインナーマッスルをきたえ、体のゆがみを整えることで体の不調が改善されます。リラックス効果で心も安定します。

　

3．太極拳　

太極拳は中国発祥の伝統的な武術でありながら、健康法としても広く親しまれています。
年齢を問わず無理なく続けられる点も、太極拳の大きな魅力です。

4．ステップボクシング

リズムにのってパンチやミット打ちをすることにより、体幹トレーニングとシェイプアップを目指します。初心者でも安心のステップボクシング♪

5．アクアエクササイズ　

・シェイプアップ：音楽に合わせて動き続ける体脂肪燃焼系アクア♪
・筋力アップ：水の抵抗を最大限利用してしなやかな筋肉をつくります！
・ヘルスアップ：水の浮力でらくらく運けます。運動不足や体力に自信のない方も大丈夫！

6．居合道　

居合とは座った状態で、鞘から刀剣を抜き放ち、さらに納刀に至るまでの一連の動作を一つの独立した武道としています。
剣道のような打ち合いや激しい運動ではないため、老若男女を問わず学べる武道でもあります。
是非体験してみませんか？

7．健康体操　貯筋運動ステーション　

その①　１日１５分！筋肉を強くすることで足腰を丈夫にします。
その②　誰でもできます！座ったままでもできる運動です。
その③　かんたん！曲に合わせてリズミカルに楽しく運動できます♪

貯筋通帳に記帳することでやる気アップ！
お金は使えば減りますが、筋肉は使うと増えます！
筋肉を使って貯筋♪貯筋♪

8．健康水泳教室　

湯沢には子供の水泳教室はあるけど、大人が水泳を楽しんで習う環境はありませんでした。
全身運動で健康増進、ストレス解消、リフレッシュ効果抜群！体力向上、ダイエット、美しい姿勢にも繋がります！
水泳愛好家の方はもちろん、これから水泳をやってみたいという方、健康志向の方まで、気軽にご参加ください。

9．けんこつ体操

みんなで楽しみながら脳トレ・筋トレで若返り！健康のための豆知識もお知らせします。
でも何より仲間とのおしゃべりが楽しみ・・・そんなアットホームな教室です♪

申込はいりません。参加できる会場で、どこでもお気軽にご参加ください。
持ち物：参加料２００円・タオル・お茶などの水分をとれるもの。