こんにちは　ユースポ！さとるです。

湯沢にもツクシが出てきて、


フキノトウもあちこちに顔を出し

タンポポが咲いたら

ソメイヨシノもやっと咲きました～。今年は遅かった

そんな中、先日４／２３(日)に、恒例の「桜ウォーキング＆サイクリング」が開催されました。

集合写真の後

準備体操(^^♪

そして出発です。

去年は暖かかったんだけど今年は寒ーい、枝垂桜もまだつぼみです。

競技場の外周を通って、

競技場の奥のグラウンドゴルフ場の脇を通ります。

私は今年も、４㎞コースと一緒に歩きました。
４㎞コースは岩原橋までで引き返します。

 

チーム４㎞「はいチーズ♪」

チーム４㎞は中央公園南テニスコートそばの事務所の裏を通って帰りました。

こちらは自転車チームの様子。
カッコイイヽ(´▽｀)/
私も昔はママチャリで往復４０㎞ぐらいはこいで出かける若かりし時代がありましたが・・・。
ママチャリの参加もＯＫですよ～。
湯沢での自転車はUP・DOWNにはならなくて、大体ひたすら登りかひたすら下りのパターンです。
どうですか？チャレンジしてみてくださいヾ(⌒▽⌒）ゞ

帰ってきたらおいしいごはん♪

参加の皆さんありがとうございました！ちょっと寒かったですね。
最近はいろんなことがついつい面倒になってしまいがちの私ですが、思い立ってイベントに参加したり出かけて行ったりする皆さんの積極的な行動力は素晴らしいと思います。「外に出る」「人に会う」「体を動かす」しかも今回は「食べる」も加わり、そうした活動は精神的にも肉体的にも良い作用を及ぼすと感じます。

５月もイベントがありますよ♪　軽く運動したい方はグラウンドゴルフ、今回歩き足りなかった方はユニバーサルウォーキングがお勧めです♪
詳細はこちら
↓
5/13　おやこでＧＥＮＫＩ教室～グラウンドゴルフ～

5/27　ユニバーサルウォーキング

 

みなさんこんにちは 😆

４月２９日の花まつり湯沢のユースポ！のブース「フリースポーツデイ」
の紹介です。

毎年、ユースポ！は自由にスポーツを楽しんでもらうと言う事で
「フリースポーツデイ」を開催しております。

天気が良ければアリーナ全面
天気が悪ければアリーナ半面を使わせてもらってます。

天気が良くても悪くても参加できるものから紹介していきます。

まずは毎年大人気
卓球です。
以前は「全然台が空かないよー」、「同じ人ばっかり」などの苦情もありましたが
昨年からは時間入れ替え制を導入したので心配しないで下さい。

つづきまして
フリースペースです。
空いてるスペースに遊具を置いて自由に使ってもらう場所です。

遊具①「ラダー」＝はしごを横にしたもの
小さい子どもに大人気、
走って仕切りのバーを踏まないで渡りきるのは結構大変です。

遊具②「ドッチビー」＝フリスビーを柔らかくしたもの
サイズも大、中、小各種あって、体に当っても痛くないので結構遊べます。

 

ここからは天気が良ければのコーナーの紹介です。

まずはスポレックです。
バトミントコートで行うスポンジボールテニスです。
初めての方でも楽しめますよー

つづきまして
バトミントンです。
オリンピックでも日本選手が大活躍でしたね！

最後にストレッチです。
気持ちよく伸ばして、心と身体のコリを解消しましょう！
時間を決めて１～２回行いたいと思っています。

是非、花まつりに来た際にはユースポ！フリースポーツデイにお越し下さい。

参加費はユースポ！会員「無料」、非会員「１００円」です。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

 

～お知らせ～
花まつりではユースポ！木村代表がカルチャーセンターチームとして「たこやき」
ブースを出展しております。
美味しいのでそちらにもお立ち寄り下さい。

もともとがサービス価格なので、
ユースポ！会員証を提示しても特典はありませんのでそこらへんはご了承下さい・・・。

 

こんにちは、ユースポ！さとるです。
いやぁ、花粉が・・・・・。先日から目は取り出して洗いたいぐらいかゆくて、鼻は詰まったり垂れたり詰まったり垂れたり・・・。
薬飲んでるんですけどねぇ～。

花粉症の人にも花粉症でないうらやましい人にも、そろそろ桜の季節です。
東京に後れること約一か月。去年はめちゃくちゃ桜が咲くのが早かったですが、今年まだ固いつぼみです。

さて、23日（日）は毎年恒例の桜ウォーキングです。
今年はウォーキング当日にピッタリな感じで桜が咲きそうな感じでしょうか？すべては気温と天候次第ですが。

去年は桜は早かったものの、とても気持ちいいお散歩日和でした。

 

歩いた後は～

今年もお天気に恵まれるといいですね。
ウォーキングとサイクリングで体を動かした後、焼きそばと豚汁を楽しんでお昼で解散のイベントです。
どしどしご参加ください。

詳細はこちらのページ⤵

湯沢の冬は長いな～なんて思っていても今になってみればあっという間の冬でした。
冬のユースポ！もいろんな活動をしており、ブログで報告しなくちゃと思いつつ2/23以来ご無沙汰していましたつねねぇです。
ここらで、まとめて報告しますね♪

まずはおやこGENKIちびっこスキー体験！
総勢20名くらいの年中さん・年長さんに参加していただきました。
みんなどんどん上手になり5回目と6回目は全員リフトに乗って滑れるようになりましたよ～

そしておやこでGENKI雪遊び！
毎年来る埼玉の親子との雪玉積みゲームや宝探し、雪上ストラックアウト、ソリやバナナボート♪
お天気も最高でいっぱいいっぱい雪遊びを楽しみました！
実はつねねぇもソリとバナナボートめっちゃ楽しかった(^^)v

そして、今シーズン本格的に始まったスキー＆スノーボードのフリースタイルクラス！
こちらは毎週ナイターでの練習でした。
基礎練習もしながらジャンプ台やモーグルコースにチャレンジして、かなり上達しましたよ～

湯沢町ジュニアスキー選手育成会も頑張っていました。
アルペンAチームは大会での上位入賞を目指し日々トレーニングを積んでいました。

アルペンBチームは湯沢の各スキースクールの先生方からスキーの楽しさを存分に教えていただきました♪♪♪

クロカンチームの写真が今つねねぇの手元にはないのですが、ユースポ！サブマネージャーのみつるくんはクロカンチームのコーチでもあるので後日活動報告があるでしょう(^_^)

こんなふうにあっという間の冬でしたが、また来シーズンのそれぞれの活動を楽しみにしていますね。
中央公園の桜もまだ固くて緑色だけど確実につぼみが膨らんできています。
気持ちの良い季節になりました。
皆さん、ユースポ！で身体を動かして心も元気になりましょう(^^)/

 

 

こんにちは、ユースポ！さとるです。
皆さん、新年度開けていかがお過ごしでしょうか?
我が家も息子が高校進学でバタバタバタバタ。
ユースポ！も新年度に向けての準備で何やらバタバタバタバタ。
気が付けばブログが全然アップされていない！！！キャー!!(ﾟДﾟノ)ノ
3月は1回しかお知らせ、ご報告ができないまま4月に突入してしまいました(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

久々のブログ、まずは3月末に保健センターで開かれた、介護予防事業の研修の様子をご紹介。

今回はアクアエクササイズの先生の先生がいらしてお話してくださいました。

私は初めてお目にかかったのですが、「アクアエクササイズの伝道師」「アクアエクササイズのトップセールスウーマン」と思いました。先生のお話を聞いたら、みんなアクアエクササイズを始めちゃうんじゃないかと思うぐらいです。
それぐらい、アクアエクササイズのいいところをわかりやすく教えてもらいました。

まず、へぇ～と驚いたのは血圧です。
運動をするときに血圧が高いとやめたほうがいいとなりますが、その制限が水の中だと緩和されるんだそうです。
水圧が血流を手助けしてくれるからのようです。
血圧の高い人にも水中はお勧めなんですね。

それから、動脈硬化。
動脈硬化の模型を触らせていただきました。
若い血管は茹でたマカロニのような柔らかさ。硬化した血管は水道の青いホースのような硬さですヾ(｡>﹏<｡)ﾉ
沢山血が流れて血管の内壁を血流がぶつかってなでると動脈硬化の進行を緩和する効果があるんだそうです。
水中運動は水圧のおかげで丘で同じ動きをするよりもうんと血流がふえるのでお得。

水中で動いて肌を水がなでていく感触は癒しにもなるそうですし、足腰に負担をかけずにしっかり筋トレするにもアクアエクササイズが有用！

話を聞けば聞くほど、年をとっても自分の足で立って歩いていつまでもトイレに行けるように暮らしていくために、アクアエクササイズってとってもいいんだなぁと納得してしまいました。

このように、保健センターとユースポ！は共同で町のみんながいつまでも健康でいられるように勉強したり、運動の機会を作ったりしてるんだなぁと研修にでてみて実感しました。