月別アーカイブ: 2021年6月

コツコツ ちょびちょび ほそぼそ

こんにちは♪
ユースポ!( *¯ ꒳¯*)さとるです。

梅雨入りですね~。
今、外は雷が鳴っておやつの時間をちょっとすぎたころとは思えないぐらい外が暗いですよ。

梅雨だし、ずっとコロナだし、おウチと職場とスーパーとホームセンターとドラッグストアと病院と・・・同じところをぐるぐるぐるぐる回って、毎日同じ顔ぶれでっていう人は多いんではないでしょうか。

やはり時には目新しいこともした方が心と脳ミソの健康になりますよね~。

先日、赤谷湖で開催された「ノルディックウォーキング体験」はお天気も良く、楽しく皆さん過ごされたようです♪

わたしはまだノルディックウォーキングを体験したことがないので、初体験したら脳が活性しそうだなぁ♪

赤谷湖の詳細はつねねぇのブログアップを乞うご期待♪


さて、

 

「あ~痩せたい」

なんて言うと

「食ったら動け」

と言われたりしますが(笑)

 

まさに、

 

食べ物を摂取して上がる血糖値を下げるためには、やはり「食ったら動け」だそうです。

血糖値を下げることは健康のためにもダイエットのためにも大事なようです。

食後はゴロゴロしたいところですが、今後は動いた後にゴロゴロでしょうか。

頑張ります。


あと、最近研修を受けて気になったのは

「ストレス」と「メンタル」の健全化。

そうです。何かをするためはそもそも「心」が健康じゃないとね。
なかなか難問ですが、「人と話す」とか「ウォーキング」とか「おいしいものを食べる」とか「笑う」とか「何かを達成する」とか・・・。

どうでしょう「ストレス」と「メンタル」が健全化しそうなことを列挙してみました。
皆さんそれぞれ違うでしょうが、これも大事ですよね~。

「たまに飲む酒」というのも有効であってほしいところですが、「酒は百薬の長」ではないらしいですよ。

残念~。


コツコツ・ちょびびょび・ほそぼそと「頭」と「体」とついでに「心」に良いことを無理なく続けましょうね~。

初夏の花、そして…

初夏ですね
身体が暑さに慣れていないこの時期は真夏以上に熱中症に要注意です!
定期的な水分補給と適切なエアコンの利用を早め早めにお願いします。

昨日、つねねぇのお友達がカルチャーセンターにシャクヤクを届けてくれました。


さっそくユースポ!の受付カウンターに飾りましたよ🌸


ステキにアレンジメントしてあって綺麗♪

今の季節、魚野川の向こう岸の山には真っ白い花があちこちに見られます!
何だろう…って思っていたんだけど、おそらくヤマボウシですね。


カルチャーセンターの入り口のヤマボウシも満開です❀


この花が遠くから白い点々のかたまりになってあちこちに見えているんですね♬

さとるさんのコスモスも順調に育っています。


線香花火がいっぱいになってきました🌱

さて、お花の次は動物です!
先日、21日のノルディックウォーキングの下見で赤谷湖へ行ってきました。
ゆかセンセイとふたりで歩いていると怪しい気配が…


行く手にサルが!!


よぉく見るとおなかに赤ちゃんザルを抱っこして移動していました🐵
(手前の柵にピントが合ってしまって見えにくくてごめんなさい)

10頭ほどの群れに2回会ったんだけど、ゆかセンセイとつねねぇのふたりではちょっとビクビクしちゃいました(^^;
本番は熊鈴を忘れないように持っていきますね🐻🔔

今日はつねねぇの「初夏・徒然なるままに…」でした🐸

コスモスの種まきました❁その2

みなさんこんにちは
ユースポ!( ^∀^)さとるです。

コスモスの種を岩原橋上流両岸に蒔きましたー。
ユースポ!のデジカメで様子を撮影したら、勝手に動画が・・・作られていました。
カメラもスマホも機能がいっぱいあって、使いこなせません(笑)

せっかくカメラが動画にしてくれたので、ちょっと編集して載せちゃおうと思ったのですが、動画編集が久々すぎて、やり方を色々忘れてました。
なんとかできたのでご覧ください♬

タイトルと字幕が被ってるけどまあいいか( ̄▽ ̄)


太極拳にも参加されているキュートなFさん。
川の近くに引っ越されてきた当時は、この川でカジカを夢中でとったそうです。
種まきの日程が変更になったにもかかわらず、参加してくれました。
散歩しながらコスモスの成長ぶりを楽しみにしてくださってるそうですよ~。

けっこう、昨年のコスモスの子孫が条件の良い場所(土が柔らかいとか、適度な陽当たりがあるとか)には、出てるのが確認できました♪

この辺をウォーキングされた方はぜひコスモスの様子を写メって送ってくださいね~。

こちらも募集中。現在6チームエントリー中です♪

 

2021初級水泳の様子♬

こんにちは
ユースポ!(´・ω・`)さとるです。

ここ最近お天気続きで、「夏」!という感じでしたね~。
あったかい日は、初級水泳の「トイレに行きたい~」とか「寒い~」の訴えが減るようです。
今日は久々に曇り。

カルチャーセンター前の半月池は葉っぱがいっぱいです。

ちなみに
春の半月池はこんなでした。

5月末に蒔いたコスモスはこのぐらい大きくなりましたー。

さて、5月から始まった「初級水泳教室」
年長さん~3年生までのくくりでクラス分け班分けされていて、「水慣れから目指せ25m」の教室です。

プール監視をしていると、できなかったことが出来るようになり、それを自ら実感して「喜び」「達成感」「満足感」のようなものを感じている子どもたちを見ることが出来ます。

昨日もプールの中から「見てみて~」とアピールがやってきました。
もちろん、なかなか上達せず悶々としたり、半ばあきらめちゃったり、なんてことも成長の途中ではありますが、みんなにこの「できた」「わーい」をなるべく多く色んなジャンルで感じてもらいたいですね~。

それでは2021年度、まだ数回目ですが初級水泳ギャラリーをしばしご覧ください♬

顔はつけられなくても、基本的にみんなお水は大好き♪

ヘルパーを付けてバタ足

年長組ですね。水の底に投げたお宝を拾います。

宝探しと、レーンをくぐる移動でだんだん水に慣れてきます。

足の甲をひれのように使って、その甲に水を感じつつしなやかにバタ足。

この班は片手クロールで呼吸の練習

こちらの班もクロールの呼吸を習ってます。

ビート版を使って背泳ぎ

2度目のコロナの夏がやってきますね。
海やプールを楽しめるかな?

おとなの水泳教室も開催中です♬

コスモスの種まきました❁

みなさんこんにちは
ユースポ!(´▽`)さとるです。

先日、清津峡のトイレの話を聞いて、ちょうどお休みがかぶった長女と急に3時過ぎに出かけました。
というのも、トンネルの中にあるトイレ、外からは見えないけれど中に入ると外が丸見えな作りなんですって♪
びっくり(  ゚Д゚)
想像するとすごくないですか?是非入ってみたい♬
しかも、10年以上前に行った時とはトンネルのなかもリニューアルしているようなのでワクワクしつつ向かいました。

ところが、峠の途中で財布を忘れたことに気づきました。
電子マネーとか使えるかも・・・とそのまま行ってみましたが、入場券販売機が現金のみ。
入口で断念(´・ω・`)また今度リベンジします!


さて、6/5㊏明日、予定していた岩原橋上流沿岸のコスモスの種まきですが延期になりましたー。すみません!新日程が決まり次第お申込みの方には連絡!お申込みでない方にはWEBアップしますので、どうぞよろしくお願いいたします。

ユースポ!でもカルチャーよったんが出してきてくれたプランターに少しコスモスの種をまいてみました。

5/31に蒔いた種が6/3には芽をだしていましたよ~。

ちょっと見つけにくいけど、出てるの見えますか?

なんか、楽しみ~。たまに成長具合をアップしますね♪

カルチャーセンターのユースポ!受付机に配布用の種が置いてあります♬

私の予想以上に需要があるみたいで、見るたびに減っています。
今年の秋はいつもより町の花「コスモス」が風に揺れる可能性ですよ~。
キレイに咲いたら写真を送ってください。データでもアナログ写真でも大歓迎です♬