みなさんこんにちは♪
ユースポ！(´▽｀)さとるです。

ニュー・グリーンピア津南に行ってきました～♪
イェーイ！

【ノルディックウォーキング】ってやったことありますか？

 

私は今回初めてノルディックウォーキングをしました～。
まさに、ノルディックウォーキング体験♪

会場のニュー・グリーンピア津南に行くのも初めてです。
十二峠を越えて行きます。

「津南」ってどんなイメージ？とバスの中で聞いてみました。
すると「台地と畑の町って感じ」だそうです。
湯沢のあさひばらがでっかくなった感じなんだって。

曇天ですね～。

着きましたー。

あれは・・・

ヤギ？

10匹ぐらいいるそうです。
朝、ドアを開けると出てって飽きるとちゃんと帰ってくるらしいですよ～( *¯ ꒳¯*)

ロビーには飾りびながありました♪

ノルディックウォーキング講習を行う広ーいところへ移動～

講習が始まるころに雨が・・・。
でも、ひどくならずにやんでよかった～。

長さの調節の仕方、持ち方、歩き方、注意点。
いろいろ教えていただきます。

歩いてみよう～。 最初は、同じ側の手と足が出ちゃったりしました( *¯ ꒳¯*)

ポールを持ちながらの階段の上り下りも教えてもらいました。

いざ出発！

 

 

途中の休憩中に再び稲治センセイのプチ講座。
足からじゃなく脚から、脚の付け根じゃなくて腰からつながってるつもりで歩きましょう！
脚が先に行って上半身が後ろに残らないように！上半身から攻めましょう。

 

元気なチームは2週目を歩き、残ったチームは外谷センセイにポールエクササイズを教えてもらいました～♪

 

ポールを使ったストレッチ。
筋肉をほぐしたりストレッチしたりするのって思ってる以上に大事です♪

筋肉はほぐしたり伸ばしたりしないと、縮んで、関節を固めて、身体の動きが悪くなっちゃう。 ポールのおかげで不安定な体位も大丈夫♪

2週目から帰ってきた方々と合流～。

皆さん良い笑顔ですね～♪
写真撮影のおかしな掛け声「ヘイヘイホー」のせいで、「ホー」の口になってる皆さん(笑)

お風呂で汗を流し、おなかペコペコでご飯です♪

わーい、炊き立てのご飯♪ お肉～♪

「筋肉痛になったわ～」という後日談が聞こえていますよ～。
皆さん良い運動になりましたでしょうか？

次のウォーキングイベントはこちら⤵
にいがたヘルス＆マイレージの連携イベントになってますよ～。100ポイント貯めつつ、是非また、一緒に歩きましょう～♪