こんにちは♪
ユースポ！( *¯ ꒳¯*)さとるです。
梅雨入りですね～。
今、外は雷が鳴っておやつの時間をちょっとすぎたころとは思えないぐらい外が暗いですよ。
梅雨だし、ずっとコロナだし、おウチと職場とスーパーとホームセンターとドラッグストアと病院と・・・同じところをぐるぐるぐるぐる回って、毎日同じ顔ぶれでっていう人は多いんではないでしょうか。
やはり時には目新しいこともした方が心と脳ミソの健康になりますよね～。
先日、赤谷湖で開催された「ノルディックウォーキング体験」はお天気も良く、楽しく皆さん過ごされたようです♪
わたしはまだノルディックウォーキングを体験したことがないので、初体験したら脳が活性しそうだなぁ♪
赤谷湖の詳細はつねねぇのブログアップを乞うご期待♪
さて、
「あ～痩せたい」
なんて言うと
「食ったら動け」
と言われたりしますが(笑)
まさに、
食べ物
を摂取して上がる
血糖値を下げる
ためには、やはり「食ったら動け」
だそうです。
血糖値を下げることは健康のためにもダイエットのためにも大事なようです。
食後はゴロゴロしたいところですが、今後は動いた後にゴロゴロでしょうか。
頑張ります。
あと、最近研修を受けて気になったのは
「ストレス」と「メンタル」の健全化。
そうです。何かをするためはそもそも「心」が健康じゃないとね。
なかなか難問ですが、「人と話す」とか「ウォーキング」とか「おいしいものを食べる」とか「笑う」とか「何かを達成する」とか・・・。
どうでしょう「ストレス」と「メンタル」が健全化しそうなことを列挙してみました。
皆さんそれぞれ違うでしょうが、これも大事ですよね～。
「たまに飲む酒」というのも有効であってほしいところですが、「酒は百薬の長」ではないらしいですよ。
残念～。
コツコツ・ちょびびょび・ほそぼそと「頭」と「体」とついでに「心」に良いことを無理なく続けましょうね～。