みなさんこんにちは
ユースポ！ε=┌(　･д･)┘さとるです

最近、歩いているうちにちょっと走りたくなって、楽しくなっちゃって、調子こいて走っていたら腰が痛くなってしまいました。

調べたら、ジョギングやランニングで腰痛になっちゃう例は結構ある話のようです。
私の場合、きっと少し反りこしになっている？ことと、体重と、サンダル履きで走っちゃうことが原因でしょうか・・・。
水筒を持ちながら走るからか、僧帽筋もこりこりです。
ストレッチしたり、ゴルフボールを使って背中をほぐしたりおしりをほぐしたりしつつ少し良くなってきたかな～。
ちょっとやりすぎて、あいたたた～っていうのは、ままありますよね。皆さんも気を付けてくださいね。

さて、先週の金曜日に行ってきました妻有♪

直前キャンセルもあり、超少人数参加者での決行でしたが、天気ももち、稲治センセイのノルディックウォーキング講習もいつもより濃く、とってもためになりました。

私自身はノルディックウォーキング2回目の講習。

ノルディックポールには2種類あるのを知っていますか？それぞれの特徴とか使い方などを今回学べました。それから靴とインソールが大事ということも。

この靴歩きにくいなぁとか、疲れるなぁなんてのがあったら、自分に合うインソールを探して入れ替えると全然変わるそうです。雪国ならではの長靴や、スキーブーツなんかも絶対入れたほうがいいそうです！！

お世話になった【ゆくら妻有】さんのお風呂は少し薬草のようなかおりがして、塩味のある茶色っぽいお湯のお風呂でした。食べたもち豚定食が美味しかった～。
みなさんもプライベートで公園をぶらぶらして、お風呂に入って、ご飯を食べて、無料休憩所でお昼寝して帰る休日もいいかもしれませんよ～。

さて、8月のウォーキングイベントは恒例のこちら↓

夏の終わりとはいえトレッキングは暑い！が、ご協力いただいているガーラ湯沢さんのブナ林は必見！ヨガにトレッキングに今年は演奏会もプラスで盛りだくさんです♪