こんにちは (*´∀｀*)
ユースポ！さとるです。
みなさん健康診断していますか？
私は来週です。
今までのながーい人生中、全然受けていなかった健康診断ですが、パートから職員になって受け始めました。
初回の3年前は、たぶん心労と心労と心労で(笑)、体重が勝手に落ちていたので良かったのですが、徐々に戻り、来週の健診までには少し瘦せておこうと思っていたのですが、ムリでした～。
健診前の節制はよく聞く話ですが、私もご多分に漏れずです( ´∀｀ )ハハハ。
さて、こちらの雑誌ですが、「健康づくり」と「体力づくり」を総合的に推進する全国的な活動を行う法人の公益財団法人 健康・体力づくり事業財団が発行しています。
ユースポ！でも教室を開いている「貯筋運動」の総本山でもあります。
デスク回りが・・・・
カルチャーセンターのユースポ！コーナーに付箋をしておいておくのでチェックしてみてくださいね～。
それから、こちらも小冊子も♪
こどもに正しい生活習慣をつけ身に着けさえることが大事だよ～という内容です。
こちらもユースポ！コーナーに置いてあるので是非読んでみてください。
食事と運動と睡眠って当たり前だけど、最近本当に日々健やかに過ごすためには重要だな～と思います。
特に、私は今睡眠が・・・・。
家族の仕事時間も生活時間もバラバラでついつい付き合ったり、自分のやりたいことで夜更かしししてしまったり、ぐずぐずしているうちに後回しになった家事を夜な夜なやってたり、お酒を飲みながら居所ねしちゃったり・・・
い・・いかんいかん(´･ω･`)
ぐっすり寝た次の日は、ホントに頭もスッキリして面倒な仕事にもやる気が出て取り組めるし「これぞ健康様」ですよね。そういう良い状態で日々過ごしたいですね～♪
去年は12月14日から本格的な雪になり15日夜にはいきなりのドカ雪になりました。今年はまだチラつくだけでドカ雪の気配はありませんが、「異常気象」の昨今なので油断はできません。
11日、スウェーデンで行われたモーグルのワールドカップで17歳の川村あんりさんが優勝しました。新潟総合TVのタイトルは「川村あんり（湯沢学園出身）初優勝」でした。いまや湯沢学園はスキーの名門として鳴り響いている感じです。彼女もかつて「鬼トレ」を受けたメンバーなのでしょうか。俄かに気になりました。
「健康づくり」12月号に再びユースポ！が取り上げられたとのこと、ユースポ！は「期待の星」なのでしょうね ♪♪
前回載ったのは20年2月号でした。それからもう２年近く経ったので ころは良しというわけです。あの時は3ページにわたって、貯筋運動ステーション事業のことだけでなく、ユースポ！の発足の経緯やその後の盛況ぶりが見事にまとめられていました。私は自分が参加している2種目以外は余り知らなかったのですが、それを読んでユースポ！の全体像を知ることができ、その多彩さに驚きました。
それで今回も「雑誌に入って… 」と思ったのですが、残念ながらそれはできませんでした。全頁がカラー版のPDFで読めるとなると出版社の営業妨害ですよね。読むためには、やはりカルチャーセンターを訪れる必要がありそうです。
ところでさとるさんは当初の「心労」！？から解放されて、いまは体重の増加を気にしているご様子、でもそれは健康の証ですから喜ぶべきです（逆に体重が減るようだと深刻な事態！）。
先日、しばらく見かけなかった顔見知りの奥さんに道で出会ったところ、体調を崩してしばらく臥せっていたということで、「体力がなくなったので、この頃は夫婦げんかに勝てなくなった」とボヤいていました（＾＾）。口達者な人なのでそれはおかしいと思ったのは正解で、真相は「重いものを動かすときには主人に頼まないといけなくなったから」手加減したのでした。なんともな余裕で、まずは メデタシ メデタシ でした。
彼女は以前は元気な人で熱心に家の周りの雪かきをしていました。ご主人も良く働く人なのですが、当時は体調を崩していたようで雪かきにはあまり出ていませんでした。
誰しも高齢になると健康を害しやすくなります。健康に勝るものはありません。
「ぐっすり寝た次の日は… 」と書かれていました。主婦であり現役のOLであれば、帰宅すれば家事もあるしお子さんとの関係もあるでしょうから、どうしても睡眠時間にしわ寄せが行きます。
ぐっすり眠れる日はきっと少ないのでしょうね。年中ヒマな私としては申し訳ない思いです。
ですが主婦が元気だとどうしても周囲は頼ってしまいます。最近は厨房に入る男子も多いと聞くので、家事の一部をお子さんたちに頼ることも必要なのではないでしょうか。
私は若いころ設計をしていたので徹夜もかなりしました。他の人は大抵翌朝帰宅しましたが、私は徹夜明けの日も仕事をしました。寝不足であっても仕事は普通にこなせたし、別に苦痛も感じませんでした（興奮状態にあったからで、体には良くなかったのでしょうが）。
ところが今は眠くなると、まるで電池が切れたようになって全く頭が働かなくなります。ちょっと前まではそんな状態のままで無駄な時間を過ごしていましたが、この頃はすぐに布団に入って1時間くらい眠ることにしています。そうすればまた普通に仕事が出来るからで、早くそのことに気が付くべきでした。
頭脳の若さと体力こそは何よりの宝です。どうぞ今の若さを保ってください。
少し早いですが、今年最後の投稿になると思いますので …
今年もお世話になりました。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
ユースポ！スタッフの皆様 どうぞ良いお年をお迎えください。
（＾○＾）さん、いつもコメントありがとうございます♪
貫徹のあとの日勤だなんて、２４時間戦う昭和の猛烈社員ですね～。
日本の高度成長期をバリバリ働いているところを想像してしましました。
いい時代でもあったんだろうな～。
ですが、そうです睡眠は超大事。運動、食事、睡眠、に気を付けて、さらに自分の為に時間を使って、さらに楽しい経験が出来ればいいですね～。
（ホントわたしもそんな風に過ごせたらいいんだけど・・・）
人生１００年時代なので、（＾○＾）さんもまだまだですよ。健康を保って来年も楽しくいきましょうね♪