こんにちは！園部 明里です(^^)
4月2日から夜ヨガ教室がはじまりました～⭐
ユースポ！ではじめて担当する自身の教室になるので
安心して楽しんでもらいたいなぁという思いでクラス構成を考えました！
私自身も久々にヨガのレッスンを担当したのでやや緊張、、、
ですが参加者さんの笑顔をみることができ嬉しく思いました(^O^)☆
「体が硬いからできないよ〜」と、本当によく言われます。
でも、ヨガは“ただ優しく体を伸ばすもの”ではありません。
伸ばすためには、その前にやるべきことがたくさんあります。
一見シンプルな動きでも、
「自分の体がどう動いているのか」を知ること。
そこではじめて、瞑想へとつながる準備が整っていきます。
また、柔軟性は「筋肉が柔らかいこと」だけではありません。
ヨガでは、筋力を伴わない柔らかさはケガにつながる可能性があり、
むしろ危険な場合もあります。
それだけ「ヨガ＝柔らかい人がやるもの」というイメージは強いですが、
ここはぜひ知っておいてほしい大切なポイントです◎
体の仕組みをひとつひとつ紐解きながら、
一緒に学びを深め、日常生活をより快適にしていきましょう。
「自分を知る」ということは、日常の小さな習慣から始まります🍀
早くも貴重な戦力になられたようです。
ヨガについて私はその名称だけは若い時から聞いていました。その頃 神田の古書店街で偶然ヨガの写真集を見つけたので中を覗いてみると、自分には到底無理だと分かりました。今思うとそうした外形的な例で判断したのがそもそもの間違いでした。
いまや「ヨガ教室」はあるのが普通 というのが全国的な状況に思われます。
退職して湯沢に来てからブログで ユースポ！には「ヨガ教室」があり、毎年秋にはブナ林の中でヨガを楽しんでいることを知りました。きっと自然と一体化するという独特の体験が出来るのだろうと想像しています。
先ずは概要を知らないことには と思ってネットで簡単な解説を読んでみると、ヨガの起源はなんとインダス文明（起源は紀元前2600年頃）と一緒ということでした。もしかすると当初は古代インド仏教と「混然一体」の状況だったのかも知れません。
仏教はキリスト教などに比べて哲学的・思索的と言われます。〝観想″しているであろう仏の座像はまさにヨガの「瞑想」の姿そのものに見えます。
自律神経が「暴走する」というよりも「サボタージュする」ので困っている私にとって、肉体と自律神経を整えて精神を安定させるヨガの効能は最も要求される事柄なのですが、もう股関節痛持ちの老人なので遅きに失しました (涙)
そうそうタイトルが「夜ヨガ」となっていました。人間のバイオリズムは昼と夜では異なるので、それにマッチさせたのが「夜ヨガ」と「昼ヨガ」のようです。実に科学的に出来ています♪♪
ご活躍を期待します。
（＾○＾）さん
いつも読んでいただきありがとうございます(^^)
どの分野に対しても知識が深く驚きます！
インドが発祥地のヨガですが、日本のヨガはアメリカから来ていると言われているので
エクササイズみたいなイメージをお持ちの方が多い印象です。
ヨガも知れば知るほど深く面白いのでぜひ体験しにいらして下さいね！