こんにちは、ユースポ！(❁´ω`❁)さとるです。

4月から11月まで、
「たまにはみんなでウォーキング＆ノルディックウォーキング」
というジャンルで月1回ウォーキングイベントをしています。

5月に行った【六万騎山】
これが、超初心者やお子様、ちょっと本格的な登山は無理っていう方の腕試しにも最適な山なんです！！

というのも、

登りがやや急登でちょっと心が折れそうになるのですが、あぁ～もうダメ(´△｀)となる手前で頂上に着きます。
ちょっと拍子抜けするぐらいな勢いで「いきなり頂上」に到達します。

1時間半もあれば、みんな余裕で登って降りてこられます。

この日は曇りで、日差しも暑くなくちょうどいいお天気。
登山口には神社があります。
ここで、準備体操～。

登り初めにお地蔵様がいます。
行ってきまーす。

緑が濃いですね～。

途中休憩場所もあります。

植物に詳しい参加者がいると楽しいですね～。
「これはおおばだよ」とか「あ、これ漆だ」とかお話を聞きながら歩きます。

頂上での集合写真。パチリ！
みんないい笑顔だなぁ。
有酸素運動って色んな効果があるけど、メンタルヘルスに与える影響もあるって知ってた？
セロトニンとかエンドルフィンの分泌が活性して、心が落ち着いたり、前向きになったり、気分の改善につながるんだって。

登ったら下り。
体力のあるひと、慎重な人、いろんな人がいるけど、ちびっ子の中には下りが崖に見えて怖がる子も…。
足がすくんで降りられなかった下りを克服しながら降りてきました～。

先に降りたみんなにヤッホー。
さぁ、もう終わりだ。
お昼は何食べる？
きっと何食べても美味しいよ。

運動後のストレッチ。

新聞でイベントを知り遠方から参加してくれたペアもいらっしゃいました♪
小学生は超元気。
こちらはユースポ！おかちゃんと山大好きお手伝いに来てくれたしょーた君が小学生のスピードに負けず一緒に歩いてくれました～。心強い！

さて、6月は「苗場ボードウォーク」
ノルディックウォーキングの講習付きです。
普通に歩くより、身体の負担は軽くなるのに、運動量はアップするノルディックウォーキングを是非体験してください！