こんにちは！園部 明里です(^^)
4月2日から夜ヨガ教室がはじまりました～⭐
ユースポ！ではじめて担当する自身の教室になるので
安心して楽しんでもらいたいなぁという思いでクラス構成を考えました！

私自身も久々にヨガのレッスンを担当したのでやや緊張、、、
ですが参加者さんの笑顔をみることができ嬉しく思いました(^O^)☆

「体が硬いからできないよ〜」と、本当によく言われます。

でも、ヨガは“ただ優しく体を伸ばすもの”ではありません。
伸ばすためには、その前にやるべきことがたくさんあります。

一見シンプルな動きでも、
「自分の体がどう動いているのか」を知ること。
そこではじめて、瞑想へとつながる準備が整っていきます。

また、柔軟性は「筋肉が柔らかいこと」だけではありません。
ヨガでは、筋力を伴わない柔らかさはケガにつながる可能性があり、
むしろ危険な場合もあります。

それだけ「ヨガ＝柔らかい人がやるもの」というイメージは強いですが、
ここはぜひ知っておいてほしい大切なポイントです◎

体の仕組みをひとつひとつ紐解きながら、
一緒に学びを深め、日常生活をより快適にしていきましょう。

「自分を知る」ということは、日常の小さな習慣から始まります🍀