こんにちは！
皆様おひさしぶりです。
ユースポ！岡ちゃんです🦍

あっという間に12月になり、もうすぐ今年も終わってしまいますね。
今年は大雪になるぞ～
と、いろんな方に言われて、湯沢初心者の私は日々怯えております。
ただ、「今年は降るぞ～」と毎年聞いているので、実際にその時になってみないと分からないですね(笑)

昨年はいろいろな資格を取得させていただき、今年は取得させていただいた資格を活用して様々な教室に携わらせていただきました。
老若男女問わず関わらせていただきましたが、体を動かすことはやはりいいことですね。
皆様の健康の一助となれるよう、日々研鑽していきたいと思います。

話は変わりますが、今年は2年ぶりにボディコンテストに出させていただきました。
4月1日　81kg～　減量をスタート

載せるのも恥ずかしいお写真ですが、ここからスタートしました。

7月31日　66ｋｇ　減量終了

そして体に色を塗ってもらい、いろいろと調整させていただいた大会当日

 

動画も貼り付けようと思ったんですが、サイズが大きくてＮＧでした。

見て何となくわかるかと思いますが、ここまでやってしまうと健康的ではないです💀（すごく大事なことです！顔が疲れてる！）
三食バランスよく、脂質、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルを摂って生活するのが一番です。

ちなみに今はいっぱい食べているので、82ｋｇまで戻っています(笑)
8か月間の間に15ｋｇ痩せて、16ｋｇ肥えました🐖
これ以上お話すると、笑い事じゃないと保健士さんに怒られてしまいそうなので、やめておきます…💦

今はフィットネスがすごく流行って、高齢者の方用のジムなんかもあります。
筋トレは家でももちろんできますし、流行りのプロテインもどこでも買えるようになりました。

ただ、筋トレも栄養も知識がないままむやみに実施したり、摂取したりすると関節を痛めたり内臓に害を及ぼします。

今年はもうすぐ終わってしまいますが、新しい年を迎えると同時にユースポ！で体を動かしてみてはいかがでしょうか？
専門的な知識をもったスタッフが、からだのことを考えながら指導します！

ぜひユースポ！で体を動かして、健康的な生活を送りましょう♪
みなさまにお会いできるのをお待ちしております😊