こんにちは、ユースポ！(❁´ω`❁)さとるです。

今日は寒くなって、高い山が白くなりましたね～。
我が家も雪囲いをして、車のタイヤ交換をして、着々と準備をしております。

さて、10月もいろんな活動をしました！

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まずは、私一押しの「簡単エアロビクス」

働き盛り世代の運動不足が課題だそうです。
みんな忙しいですからね。

運動に取り組むきっかけとして、気づきがスタート！ということで、まずは「運動不足を実感」してもらうことがテーマの一つです。

有酸素運動は全身の血流を促して、心も体もスッキリします。
それから、やってるうちに動ける体になっていきます。
そこを実感してもらえたらうれしいなぁ。

誰でも1回500円でやってます。
今回は10人ぐらいの参加者が、ご自身の都合に合わせてきてくれてますよ。

11月は12日と、26日と、あと2回残ってますので、是非お時間が合う方は500円握りしめて、動きやすい服装で、内履きをもってカルチャーへ来てください♪

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次に、コロナ禍以降止まっていた「泳力検定」を5年ぶりに開催しました！(≧▽≦)
この日は、検定を受ける参加者も、検定を受けない参加者も、タイムを計ります。

説明を受け、スタートの仕方などの注意事項を聞いて、ひと泳ぎ。

さぁ本番！

検定の実施は、目標が明確になって、頑張りにつながります♬
水泳は浮力のおかげで、陸上では運動が難しい場合も行うことが出来たりするので、生涯スポーツとしてもおすすめですよ。

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それから、10月の「たまにはみんなでウォーキング＆ノルディックウォーキング」は当間山トレッキングに行きました。

数年前から企画していたものの、コロナ感染や雨天で中止になっていましたが、とうとう今回行くことが出来ました！

天気は暑くもなく寒くもなくちょうどいいトレッキング日和。

初めはちょっとしたのぼりが続きます♪

途中いろんなキノコと遭遇しました。

紅葉の中を歩きます。

降りてきた後はストレッチ。

この後、魚沼スカイラインの展望台景色を眺めて、お昼を食べて帰ってきました。
半日で終わるぐらいの登山やトレッキングは普段山登りをしない方々にもちょうどよい強度で、気持ちよく汗をかいていただけたのではないでしょうか。

ウォーキングイベントは、毎年5月～11月まで月1回、企画して行っています。
今年はもう終了間近ですが、是非来年度、私共の企画を見つけたら気軽に参加してくださいね～。