こんにちは♪
ユースポ！( *¯ ꒳¯*)さとるです。
この職場に入ってから
「あ～何かしら体を動かさなくちゃ動けなくなっちゃう～」
という危機感を持つようになった私。
細々と続けていた筋トレを最近さぼっていたら、階段を上がるときに如実に感じる脚の筋肉の衰え…。
あぁ、本当に筋肉ってすぐ落ちるなぁ。すぐに体感できるほど落ちてしまうのよね…。
ちょうどそんな時にじゅんこさんに
「さとるさん、鬼トレ最終回は来てくださいね～♪」と誘われ、よーし！と行ってきましたー。
小ホールが手狭になったので、会場がアリーナへお引越し♪
鬼コーチ持参のスピーカーもリニューアル♪ 広くなった会場にピッタリの大音量！
初日にすごーーーーーーーーーーく、私にはきつくて最後までできなかったので、
はじまる前から「怖いよ～」と私。
中学生もスーパーマン
中学生が動きの見本をしてくれます。
無事、生還しました～( *´∀｀)
このインターバルトレーニングのいいところは自分で強度を調節できるところ。
ガツガツ行ける人はガツガツと、私は初日に学んでマイペースを心がけてやってみました。
キツイのですが完走できました～♪
わーい(´▽｀)
筋トレももちろん大切なんだけど、この血がどくどくめぐる有酸素運動もすごーーーーーーーーーーく大事。
頭も体もすっきする感じは、血流が良くなるからですね～。
血液って機械で言うとオイルのよう。
有酸素運動すると、エンジンオイルを入れなおした車みたいに体の動きが軽く感じます♪
肩こりが改善した参加者もいらっしゃいましたよ～。
ちょうど体も慣れてきたころに、鬼トレ最終回で名残惜しいところですが、いろんな種目をするのもまたよし！ですよ～。
今週末には体力測定を開催♪
所要時間が30～40分。
予約不要！
最終受付19:30までにカルチャーセンターアリーナに集合です♪
体力測定型アスレチックのつもりでお気軽にお越しください。
たいりょく測定もマイレージのポイントが貯まりま～す(*´∨`*)
