ユースポ！の教室が休止になって２ヶ月近くになろうとしています。
皆さんいかがお過ごしですか？
つねねぇは普段自分のための運動の時間をそれほど設けているわけではありません。
体重オーバー気味になると慌てて必死にエアロバイクをこぐくらい(^^;
それでも普段の運動指導と指導現場への移動で普通の人に比べれば身体を動かしていたんですね。
でも教室が全てなくなった今、さすがに運動不足を感じています。
そこで、エアロバイク＆マシン筋トレ＆ストレッチングをやっていたのですが、その施設も使えなくなり、最近は30分のウォーキング＆自宅での筋トレ＆ストレッチングを取り入れています。
やはり、動いたら気持ち良いし、あちこちの凝りもスッキリします！
そこで、皆さんにもおうちでできる運動をユースポ！ホームページにアップしました！！
第1弾は「オリンピアン純子の簡単ストレッチング」
みんなで一緒にやってみよう♪
近々、第2弾「つねねぇのお尻大作戦」のアップも予定しています(^^)/
ここからは本日の中央公園の様子です🌸
しだれ桜が満開で、ソメイヨシノもまだ残っていて、柳の緑との3色コラボレーションが美しい！
マスクして、少人数でお散歩してみてはいかがでしょうか？
皆さんと皆さんの大切な人の命を守るため、今はガマンの時期ですね。
安心して、皆さんと一緒に身体を動かせるようになるまで、おうちでできる運動を少しずつ取り入れてみてください