こんにちは、ユースポ!さとるです。
皆さん、新年度開けていかがお過ごしでしょうか?
我が家も息子が高校進学でバタバタバタバタ。
ユースポ!も新年度に向けての準備で何やらバタバタバタバタ。
気が付けばブログが全然アップされていない!!!キャー!!(゚Д゚ノ)ノ
3月は1回しかお知らせ、ご報告ができないまま4月に突入してしまいました(´・ω・`)ショボーン
久々のブログ、まずは3月末に保健センターで開かれた、介護予防事業の研修の様子をご紹介。
今回はアクアエクササイズの先生の先生がいらしてお話してくださいました。
私は初めてお目にかかったのですが、「アクアエクササイズの伝道師」「アクアエクササイズのトップセールスウーマン」と思いました。先生のお話を聞いたら、みんなアクアエクササイズを始めちゃうんじゃないかと思うぐらいです。
それぐらい、アクアエクササイズのいいところをわかりやすく教えてもらいました。
まず、へぇ~と驚いたのは血圧です。
運動をするときに血圧が高いとやめたほうがいいとなりますが、その制限が水の中だと緩和されるんだそうです。
水圧が血流を手助けしてくれるからのようです。
血圧の高い人にも水中はお勧めなんですね。
それから、動脈硬化。
動脈硬化の模型を触らせていただきました。
若い血管は茹でたマカロニのような柔らかさ。硬化した血管は水道の青いホースのような硬さですヾ(。>﹏<。)ノ
沢山血が流れて血管の内壁を血流がぶつかってなでると動脈硬化の進行を緩和する効果があるんだそうです。
水中運動は水圧のおかげで丘で同じ動きをするよりもうんと血流がふえるのでお得。
水中で動いて肌を水がなでていく感触は癒しにもなるそうですし、足腰に負担をかけずにしっかり筋トレするにもアクアエクササイズが有用!
話を聞けば聞くほど、年をとっても自分の足で立って歩いていつまでもトイレに行けるように暮らしていくために、アクアエクササイズってとってもいいんだなぁと納得してしまいました。
このように、保健センターとユースポ!は共同で町のみんながいつまでも健康でいられるように勉強したり、運動の機会を作ったりしてるんだなぁと研修にでてみて実感しました。