年4回、春夏秋冬と季節ごとに開催されているこの「ストレッチング」。
私も、先日こらっしゃい湯沢収穫祭のときのユースポイベントで体験しました♪

ストレッチのいいところは、
●普段運動をしないひと、体重が重すぎたり、膝を痛めていたりして、激しい運動がムリな人でも行える
●逆に、普段ガツンと運動している人にもグッド。
酷使して疲れている筋肉の回復や、可動域を広げることによる普段の運動のパフォーマンスの向上が期待できる。
●あと、単純に気持ちがいい。
などなど。

収穫祭の時に、激しく有酸素運動を体験した後、最後にストレッチングを体験しました。
何をやった後よりもストレッチングのあとが一番身体がポカポカして、それがずーっと続きました。

運動の前後にストレッチって入ったりするので、前菜や付け合わせみたいな雰囲気を感じちゃうけど、重要度はメインだな～と思います。

１０/３１（月）にストレッチングの秋期が始まります。
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ハロウィンの日ですね

さとる♪