こらっしゃい湯沢収穫祭で、ユースポ！の今年のイベントは、「教室体験」でした。
初の試み 🙂
参加して下さった方々、ご協力くださった先生方、お手伝いいただいたスポーツ推進委員の方々、ありがとうございました～♪
まずは飯塚先生のステップボクシング
パンチ
を繰り出すときに肩を回して肩から繰り出すので、普段動かさない肩甲骨をものすごく動かし、体も一気に温まります。
蹴りを入れたり、パンチをよけたりする動作も下半身にとても効きます。
しかも、パンチとキックで、知らず知らずのうちに物凄い筋トレになっているのがすごい！
そして容赦なくパンチしても飯塚先生が受け止めてくれます
真ん中の美女は素晴らし蹴りを見せてくれていました
カッコいい
こちらは、仁先生のヒップホップ
音楽に合わせて体を動かすのはとても楽しいですね～。
参加してくれていた中学生のみんなはとても上手で、しかもダンスが大好きというのが伝わってくる感じ。
ダウン、アップ、１６ビートなどのリズムをとりながら、ステップを刻むのがとても難しい～。
はじめは頭がこんがらがります
が・・・体が覚えてリズムに乗れるようになったらとっても気持ちいいだろうな～と思いました。
参加しくれたちびっこも果敢に挑戦！
先生飛んでます
音楽に合わせて常に弾んでいるので運動量もかなり！
こちらは常ねぇの簡単エアロビクス
普段運動を全くしていない人が有酸素運動をしようとしたら、この簡単エアロビクスの強度は丁度いいと思いますよ～。音楽に合わせて足は簡単なステップを踏み続けて、上半身を万遍なく動かします。
適度な筋トレと適度なストレッチがおりこまれているし、とてもおすすめ。
そして、充さんのストレッチング
予想よりじっくりと一つの動作をキープします。
身体の柔らかさは人それぞれなので、自分の伸ばして気持ちのいいところまでじわじわーと伸ばしていきます。
筋トレや有酸素運動がムリ！という方は、このストレッチも結構侮れない運動になると思います。
筋肉を伸ばしたり縮めたりする点ではほかの運動と同じ。
身体もじんわり暖かくなり、血行もよくなる感じ。
ただ、無理をして伸ばしすぎるとかえって筋肉を縮めることになるんだそうですよ～。
そして、収穫祭。小ホールの外では・・・・・
子どもたちの雪下ろし太鼓や
お馴染みのレルヒさんも登場する中、
今年の収穫祭はカルチャーセンターアリーナで「魚沼酒祭り」というイベントが初めて開催。
チケット制で魚沼の地酒を試飲できるんだそうですよ～
ユースポ！の水泳教室や笑いヨガ、ケンコツ体操で活躍している千秋さんも両手にお酒です
笑いヨガもケンコツ体操も年齢制限なくお気軽にご参加いただけます。
すてきな千秋さんに会いに来てね
↓
28ケンコツ体操・笑いヨガ日程表
https://sp.youspo.net/wp/wp-content/uploads/2016/05/2016kenkotu.pdf
いろんな方の準備と働きでお祭りができるのは有り難いことです。
次のお祭りでも食べて
飲んで体験して
ガンガン楽しみましょう～