めっきり涼しくなってきましたね～。今年の冬はまれにみる少雪だったので、今年は降るぞ～と言っている方が多いいようですが。雪の前に紅葉ですね。紅葉はまだまだですけれど、稲はもう頭をだいぶ垂れてあちこちで刈り入れしているのを見かけます。

さて、度々ユースポ！ウォーキング企画でも行われる「ノルディックウォーキング」。
どんなものだか皆さん知っていました？
私は全然知らなかったんでネットで調べてみました。

🙂 スキー用ストックを改良した2本の専用ポールを使用して行う

🙂 ポールを使うことで下肢の負担を減らすことができる

🙂 ポールを突くことで腕だけでなく腹筋や背筋なども使われるため通常のウォーキングよりも運動効果が高い

🙂 ポールを使用することで膝や腰への負担を軽減できるため、体重の重い人や下肢に障害のある人、筋力の衰えた高齢者などの歩行を補助する効果もある

🙂 クロスカントリーの選手が夏期に行うトレーニングとして導入したのが始まり

ポールを利用することでいろんな効果があるんですね～。
ちなみに写真は５月に行われたノルディックウォーキングの写真です

毎回来て下さる稲治センセイは（社）全日本ノルディックウォーク連盟（JNWL）公認ウォーキングライフマイスター（WLM）。

歩きに関しては熱く熱く熱く語っていただけるそうなので、熱く指導していただきましょう

9/27のノルディックウォーキングは塩沢を歩きます。
詳しくはこちらのリンクでご確認ください