ようやく湯沢の冬らしい雪の降り方になってきましたね。
年末年始のお休みで身体がなまっていませんか？
ユースポ！の各教室も始まっていますのでどんどん参加してくださいね～

さて、ユースポ！のスノーシーズンもスタートしています！
先週の土曜日は今シーズンから本格的に始まったフリースタイルの初日でした。つねねぇも見に行って来ましたよ～

今シーズンも中里スキー場や中里のスクールに全面的にご協力いただいています。

まだ、積雪が少ないのでしばらくは基本の滑りの練習ですが、アトラクショも！

ちょっとしたジャンプ台やコブにチャレンジです！

こちらはボードチーム♪

スキーのちびっ子チームも頑張ってますよ～

指導者は皆さん地元湯沢の先生たちです。それぞれモーグルやボードで活躍していた方たちです。
これから毎週土曜日に練習です。みんな3月には飛んだり跳ねたりしてるんですかね～楽しみですね♪

そして、3連休の最終日の午後は湯沢町ジュニアスキー選手育成会Ｂチームの初日でした。こちらもつねねぇ おじゃましました！
こちらは1～2年生が対象です。
昨シーズン年長さんで「おやこでGENKIちびっこスキー体験」に参加してくれた子ども達がたくさん申込んでいてくれてます。

先生のお話を良～く聞いて・・・

ストックなしで膝に手をあてて滑ります。

こちらはわざとストックを引きずって・・・

2年生組は長いリフトに乗って林間コースを滑ります♪

ジュニアＢの先生方は湯沢町の各スキー場・スキースクールの先生方にご協力いただいています。
ホントに地域の力ってすごいですね。
ありがとうございます(^_^)

今度の日曜午後は「おやこでGENKIちびっこスキー体験」が始まりますよ～
そして、来週は湯沢小学校のスキー授業もスタート！
冬のユースポ！も盛りだくさん！！
また、いろんな活動を紹介しますね(^^)/

今日はヨガクラスの様子をご紹介します。
つねねぇは7-8年前くらいになるかな～ 他所のパワーヨガのクラスに2年くらい通っていました。ヨガってのんびりリラックス系のように見えて、本気（まじ）でやるとかなり汗かくし、結構筋肉も使うんですよね。
さて、久しぶりにヨガ夜クラスの撮影に･･･

昨年から夜クラスの指導を担当していただいている「ちかげセンセイ」

初めにセンセイのお話を聞いて心落ち着けて･･･

様々なポーズにはそれぞれ意味がありそれぞれ効果があります♪

センセイの「ダウンドッグ」つねねぇは背中が伸びなくてカッコつかないのにさすが！！

しかも、そこからつねねぇは真後ろに足をあげるだけで辛いのに斜め後ろ？にあげるなんて！

参加者の皆さんもついていってる！すごい！！

ちかげセンセイのやわらかな話し方と幻想的な灯りのなか、とても良い雰囲気でクラスが進んでいました。
是非、皆さんも体験してみては？
2016年度の体験チケットは3/31までしか使えないのでいろいろなクラスを試してみてくださいね(^^)/

皆さん、居合道ってご存知ですか？
つねねぇは初めて聞いたとき、全くイメージがわかなかったです。
湯沢町体育協会の前会長でユースポ！の副代表中嶋さんからお話をいただき、ユースポ！で居合道の無料体験レッスンを開催しました。
相手が居るものと想定し、刀を抜いてから切り付け、血を払い、刀を鞘に収めるまでの一連の動作を美しく、隙がないように行い、競技ではそれを審査してを優劣をつけるものらしい・・・です。

先週の体験レッスンの参加者の皆さん。

抜いたときの刃の向きとか案外難しい・・・

さて、センセイを見ながらみんなで一連の動きをやってみます。

こちらは本格的に袴や道着で・・・

中嶋センセイの模範演技　カッコ良い！

ここからは9月の第1回目の様子です。

このときは座位からの一連の動作でした。

最後は参加者の皆さんでハイポーズ！

体験レッスンのアンケートでは皆さんに大好評でした。
1月以降、短期集中レッスンも開催予定ですので是非参加してみてくださいね～(^^)/

ユースポ！では、夜のアクアエクササイズと昼のアクアエクササイズがあるんです。
知っていました？
昨日、その昼アクアのアシスタントとして、私ユースポ！さとるが初潜入しました～。

写真は2012年のものです♪

水の抵抗を利用した筋トレ。
水掻き付きのグローブをつけて負荷をあげています。
写真のエクササイズは、腕のプルプルを引き締める運動。
脇を閉めて腕を前から後ろに向かってシュッと水を搔きながら素早く動かします。
その日のアクアエクササイズの先生は常ねぇ。
「脇に一万円札が挟んであると思って脇を締めたまま動かします～。落とさないように～。」と言うので、めちゃくちゃ脇を締めて動かしました

水の中の不安定さ、水圧もエクササイズに一役かっているみたい。

写真では女性が多いですが、私が潜入したクラスは男性が多かったですね。 中には８０歳越えの方も運動されていました。

脚の運動では手は後ろへかき、一緒に足の甲で水を蹴り上げながら脚をピンと伸ばして前に出す
なるほど、やってみてわかりましたが前にも後ろにも同時に水を掻かないと倒れちゃいます
アクアエクササイズはちゃんとそういう事を考えて作られてるんだなぁ。

１時間プールに入って水から出るときの体の重さに久々に驚きました。
浮力ってすごい！（・・・体積のせい？）

とにかく、足腰の悪い人にはいい運動だなぁと思いました。
この浮力のおかげで、陸ではできないようなしっかりした運動が足腰の悪い人にもできるんだなーと実感。

それから先生も長年入ってくれているアシスタントの方々も本当にそのクラスの参加者の事をよく把握していて、参加者の体調にとても気を配っているし、レッスン中もよく見ています。

昼のアクアエクササイズは通年で行っていて、曜日も時間帯もいろいろあるので、ご興味のある方はユースポ！または湯沢町保健センターまでご相談ください

先週の木曜日はこども園の運動遊び＆年長さん体力チェックでした！
新潟県レクリエーション協会の先生に遠いところお越しいただき、7月にやった体力チェックを再度行い、どのくらい変化があるかみてみます。
つねねぇも久しぶりのこども園で楽しみにしていました(*^^)v

まずは、ウォーミングアップから・・・

連続飛越は両足でぴょんぴょん♪動物を踏まないように･･･

みつるセンセイの投げたボールをキャッチ

四つん這いになって後ろへ速く走ります！こんな動き普段あんまりやらないですよね～

体力チェックと言っても遊びの要素がたっぷりなので、みんな楽しそう♪

さて、年長さんが体力チェックをやっている間、別部屋では年中さんがいろんな動きを連続して行うサーキット方式の運動を遊びの感覚で何周もやっていました。
そして、年長さんの体力チェックが終わると年長さん＆年中さんがチェンジして両方経験します。
その合間にサーキットは年少さんもチャレンジ！！
みんな１周目より２周目、２周目より３週目と確実に上手になっていくのが見てて明らかにわかります。

いろんな楽しい道具がいっぱい

最後は、年中さん＆年長さんでチームに分かれてゲームです(^_^)
綱引きワッショイ♪

時間内に自分のチームの色にひっくり返すオセロゲーム♪

玉入れリレーもなかなか難しい^^;

最後は全員リレーで白熱！！

みんな汗びっしょり・・・すごくいっぱい動いたね～
「あ～～楽しかった」ってみんなが言っていました(^^)v
今週の金曜日はユースポ！のおやこでGENKI教室、来週の水曜日は年長さんの親子運動遊び、どちらも今回の体力チェックで湯沢の子ども達が苦手だった部分をたくさん取り入れて行こうとゆかセンセイとつねねぇで企てています。
是非是非ふるってご参加ください(^^)/