おとなの教室

 おとなの教室の全プログラムリストです。(それぞれの説明はこのページの下にあります。ページ内でジャンプします。)

  1. 募集中!ピラティスエクササイズ 昼 夜
  2. 募集中!ヨーガ 昼 夜
  3. 募集中!太極拳
  4. 簡単エアロビクス
  5. 募集中!ブートキャンプ
  6. 募集中!ステップボクシング
  7. 募集中!アクアエクササイズ シェイプアップ 筋力アップ ヘルスアップ(夜 昼)
  8. 募集中!苦しくないスポーツ!ストレッチング

★各教室とも定員に満たない場合は途中からの参加も受付けます。料金についてはお問い合わせください。

【募集中】と【満員御礼】のマークです。(これは参考です。お問い合わせください。)

募集中!:ただ今【募集中】の教室です。満員御礼!:定員に達しました。【満員御礼】の教室です。
*募集中と満員御礼のマークは参考です。募集中のマークが付いていても、このページの修正前に、すでに満員になっている場合もあります。事務局までお問い合わせください。

1.ピラティスエクササイズ 募集中!

身体の芯の筋肉「コア」を鍛え、内側から強くしなやかにします。
腰痛・肩こり等が緩和され、姿勢も良くなります。

280_pira 280_pira2

昼の部 夜の部
対象 16歳以上 中学生以上
定員 30名 30名
期間 第3期 : 全11回
10月 11,20,27
11月 10,15,24
12月 1,8,15,22,23
1月 5
※10/11,15は火曜日開催

※22日中止、23日振替になりました。ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いします。
第3期 : 全11回
10月 6,11,20,27
11月 10,15,24
12月 1,8,15,22
※10/11,15は火曜日開催
第4期 : 全11回
1月 12,19,26
2月 2,9,16,23
3月 2,9,16,23
時間 毎週木曜
13:30~14:30
毎週木曜
19:30~20:30
会場 カルチャーセンター
参加料/会員 6,000円
参加料/非会員 9,600円
参加料/会員・非会員共通 1,100円(1回)

2.ヨーガ 募集中!

さまざまなポーズ、呼吸法によって免疫力・自然治癒力を高めるので、肩こり・腰痛・冷え性・便秘・リウマチ・神経痛・不眠などに効果的!

280_yoga 280_yoga2

昼の部 夜の部
対象 16歳以上 中学生以上
定員 30名
期間 第3期 : 全10回
10月 12,19
11月 2,9,16,30
12月 7,14,21,28第4期 : 全11回
1月 11,18,25
2月 1,8,15,22
3月 1,8,15,22
第3期 : 全11回
10月 4,11,18
11月 1,8,15,22,29
12月 6,13,20第4期 : 全11回
1月 10,17,24,31
2月 7,14,21,28
3月 7,14,21
時間 毎週水曜
13:30~14 : 45
毎週火曜
19:00~20:15
会場 カルチャーセンター
参加料/会員 第3期 昼クラス 5,500円
夜クラス 6,000円
第4期 6,000円
参加料/非会員 第3期 昼クラス 8,800円
夜クラス 9,600円
第4期 9,600円
参加料/会員・非会員/共通 1,100円(1回)

3.太極拳 募集中!

体力に合わせて参加できます。幅広い年齢層が参加できる健康法です。

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太極拳
対象 16歳以上
定員 20名
期間 第3期 : 全11回
10月 7,14,21,28
11月 4,11,18,25
12月 2,9,16第4期 : 全11回
1月 6,13,20,27
2月 3,10,17,24
3月 3,10,17
時間 毎週金曜 13:30~15:00
会場 カルチャーセンター
参加料/会員 6,000円
参加料/非会員 9,600円
参加料 1,100円(1回)

4.簡単エアロビクス

音楽に合わせて楽しく身体を動かしながらシェイプアップ♪

280_ea 280_ea2

対象 16歳以上
定員 20名
期間 第3期 : 全11回
10月 6,13,20,27
11月 10,17,24
12月 1,8,15,22
時間 毎週木曜 10:00~11:00
会場 カルチャーセンター
参加料/会員 6,000円
参加料/非会員 9,600円
参加料/会員・非会員/共通 1,100円(1回)

5.ブートキャンプ 募集中!

自分自身の体重を使い様々な運動を連続して行うアメリカ仕込みのエクササイズです。

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対象 中学生以上 少し体力に自信のあるかた
定員 20名
期間 第3期 : 全11回
9月 30
10月 7,14,21,28
11月 4,11,18
12月 2,9,16第4期 : 全11回
1月 6,13,20,27
2月 3,10,17,24
3月 3,10,17
時間 毎週金曜19:00~20:00
会場 カルチャーセンター
参加料/会員 6,000円
参加料/非会員 9,600円
参加料/会員・非会員/共通 1,100円(1回)

6.ステップボクシング 募集中!

リズムにのってパンチやミット打ちをすることにより、体幹トレーニングとシェイプアップを目指します。

280_step1 280_step2

対象 高校生以上
時間 毎週金曜 20:00~21:00
日程 第3期 : 全11回
9月 30
10月 7,14,21,28
11月 4,11,18,25
12月 2,9
講師 飯塚 英春 氏 WINボクシングクラブ!代表 元プロボクサー
会場 湯沢カルチャーセンター
服装・持ち物 運動のできる服装で室内履き・タオル・飲み物等をご持参ください。軍手等の薄手の手袋をご用意ください。
申込方法 湯沢カルチャーセンター窓口に料金を添えてお申込みください。
参加料/会員 6,000円
参加料/非会員 9,600円
参加料/会員・非会員/共通 1,100円(1回)

7.アクアエクササイズ 募集中!

・シェイプアップ:音楽に合わせて動き続ける体脂肪燃焼系アクア♪
・筋力アップ:水の抵抗を最大限利用してしなやかな筋肉をつくります!
・ヘルスアップ:水の浮力でらくらく運けます。運動不足や体力に自信のない方も大丈夫!

280_aqua1 280_aqua3

アクアエクササイズ シェイプアップ 筋力アップ
対象 中学生以上
定員 15名
期間 秋期 : 全10回
9月 12,26
10月 3,17,24,31
11月 7,14,21,28
第3期 : 全11回
10月 4,11,18,25
11月 1,8,15,29
12月 6,13,20第4期 : 全11回
1月 10,17,24,31
2月 14,21,28
3月 7,14,21,28
時間 毎週月曜 19:30~20:20 毎週火曜 18:30~19:20
会場 エンゼルグランディア越後中里プール 健康増進センター内プール
参加料/会員 5,500円 6,000円
参加料/非会員 8,800円 9,600円
参加料/会員・非会員/共通 1,100円(1回) 1,100円(1回)
アクアエクササイズ ヘルスアップ 夜 ヘルスアップ 昼
対象 中学生以上 16歳以上
定員 15名
期間 第3期 : 全11回
10月 6,13,20,27
11月 10,17,24
12月 1,8,15,22第4期 : 全11回
1月 12,19,26
2月 2,9,16,23
3月 2,9,6,23
時間 毎週木曜 19:30~20:20 月~金曜 いろいろな時間帯をご用意しています。ご相談ください。
会場 健康増進センター内プール
参加料/会員 6,000円 月謝前納制 550円×回数
参加料/非会員 9,600円 月謝前納制 880円×回数
参加料/会員・非会員/共通 1,100円(1回)

2.苦しくないスポーツ!ストレッチング 冬期スタート!

ストレッチング

運動不足のかた、また身体のメンテナンスをしたいかた、30分ほどかけて全身のストレッチをするとすごく身体がラクになりますよ♪
気軽にできるスポーツを是非体験してみてください!

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日程 2/14、21、28、3/7、14 全日火曜日
18:10~18:50
対象 中学生以上
会場 カルチャーセンター
持ち物・服装 運動のできる服装で、室内履き・タオル・飲み物等をご持参ください。会員証(ユースポ!会員の方のみ)
参加料/会員 全5回¥500 1回¥200
参加料/非会員 全5回¥1,000 1回¥300
備考 カルチャーセンター窓口に料金を添えてお申込み下さい