おとなの教室

 おとなの教室の全プログラムリストです。(それぞれの説明はこのページの下にあります。ページ内でジャンプします。)

  1. 募集中!ピラティスエクササイズ 昼 夜
  2. 募集中!ヨーガ 昼 夜
  3. 募集中!太極拳
  4. 募集中!ブートキャンプ
  5. 募集中!ステップボクシング
  6. 募集中!アクアエクササイズ 筋力アップ ヘルスアップ(夜 昼)
  7. 苦しくないスポーツ!ストレッチング
  8. 募集中!居合道
  9. 健康体操貯筋運動ステーション

★各教室とも定員に満たない場合は途中からの参加も受付けます。料金についてはお問い合わせください。

【募集中】と【満員御礼】のマークです。(これは参考です。お問い合わせください。)

募集中!:ただ今【募集中】の教室です。満員御礼!:定員に達しました。【満員御礼】の教室です。
*募集中と満員御礼のマークは参考です。募集中のマークが付いていても、このページの修正前に、すでに満員になっている場合もあります。事務局までお問い合わせください。

1.ピラティスエクササイズ 募集中!

身体の芯の筋肉「コア」を鍛え、内側から強くしなやかにします。
腰痛・肩こり等が緩和され、姿勢も良くなります。

280_pira 280_pira2

昼の部 夜の部
対象 16歳以上 中学生以上
期間 第3期(全11回)
10月 5,12,23
11月 2,9,16,30
12月 7,14,21,28
第3期(全11回)
10月 2,16,23,30
11月 6,13,20,27
12月 4,11,18
第4期(全11回)
1月 11,18,25
2月 1,8,15,22
3月 1,8,15,22
第4期(全11回)
12月 25
1月 15,22,29
2月 5,19,26
3月 5,12,19,26
 時間 毎週木曜
13:30~14:30
毎週月曜
19:30~20:30
会場 カルチャーセンター
参加料/会員 6,000円(全11回)
参加料/非会員 9,600円(全11回)
参加料/会員・非会員/共通 1,100円(1回)

2.ヨーガ 募集中!

さまざまなポーズ、呼吸法によって免疫力・自然治癒力を高めるので、肩こり・腰痛・冷え性・便秘・リウマチ・神経痛・不眠などに効果的!

 

昼の部 夜の部
対象 16歳以上 中学生以上
定員 30名
期間 第3期(全12回)
10月 4,11,18,25
11月 1,8,15,22,29
12月 6,13,20
第3期(全12回)
9月 26
10月 3,10,17,24,31
11月 7,14,21,28
12月 5,12
第4期(全11回)
12月 27
1月 10,24,31
2月 7,14,21,28
3月 7,14,28
第4期(全11回)
1月 9,23,30
2月 6,13,20,27
3月 6,13,20,27
 時間 毎週水曜
13:30~14 : 45
毎週火曜
19:30~20:45
会場 カルチャーセンター
参加料/会員 6,000円(全11回)
6,600円(全12回)
参加料/非会員 9,600円(全11回)
10,500円(全12回)
参加料/会員・非会員/共通 1,100円(1回)

3.太極拳 募集中!

体力に合わせて参加できます。幅広い年齢層が参加できる健康法です。

太極拳
対象 16歳以上
定員 20名
期間 第3期(全11回)
10月 6,13,20,27
11月 10,17,24
12月 1,8,15,22
第4期(全11回)
1月 12,19,26
2月 2,9,16,23
3月 2,9,16,23
時間 毎週金曜 13:30~15:00
会場 カルチャーセンター
参加料/会員 6,000円
参加料/非会員 9,600円
参加料 1,100円(1回)

4.ブートキャンプ 募集中!

自分自身の体重を使い様々な運動を連続して行うアメリカ仕込みのエクササイズです。

280_boot 

対象 中学生以上 少し体力に自信のあるかた
定員 20名
期間 第3期(全11回)
9月 29
10月 6,13,20,27
11月 17,24
12月 1,8,15,22
第4期(全11回)
1月 12,19,26
2月 2,9,16,23
3月 2,9,16,23
時間 毎週金曜19:00~20:00
会場 カルチャーセンター
参加料/会員 6,000円
参加料/非会員 9,600円
参加料/会員・非会員/共通 1,100円(1回)

5.ステップボクシング 募集中!

リズムにのってパンチやミット打ちをすることにより、体幹トレーニングとシェイプアップを目指します。

280_step1 

対象 高校生以上
定員 20名
期間 第3期(全11回)
9月 29
10月 6,13,20,27
11月 10,17,24
12月 1,8,15
時間 毎週金曜日20:00~21:00
会場 カルチャーセンター
参加料/会員 6,000円
参加料/非会員 9,600円
参加料/会員・非会員共通 1,100円(1回)

6.アクアエクササイズ 募集中!

・シェイプアップ:音楽に合わせて動き続ける体脂肪燃焼系アクア♪
・筋力アップ:水の抵抗を最大限利用してしなやかな筋肉をつくります!
・ヘルスアップ:水の浮力でらくらく運けます。運動不足や体力に自信のない方も大丈夫!

280_aqua3 

アクアエクササイズ 火《夜》 木《夜》
対象 中学生以上 中学生以上
定員 15名 15名
期間 第3期(全11回)
10月 3,10,24,31
11月 7,14,21,28
12月 5,12,19
第3期(全11回)
10月 5,12,19,26
11月 2,9,16,30
12月 7,21,28
第4期(全11回)
1月 9,16,23,30
2月 13,20,27
3月 6,13,20,27
第4期(全11回)
1月 11,18,25
2月 1,8,15,22
3月 1,8,15,22
時間 毎週火曜日18:30~19:20 毎週木曜日19:30~20:20
参加料/会員 6,000円
参加料/非会員 9,600円
参加料/会員・非会員共通 1,100円(1回)

7.苦しくないスポーツ!ストレッチング


肩こり・腰痛でお悩みの方、運動不足の方、もちろん運動大好きな方、30分ほどかけて全身をストレッチするとすごく体が楽になりますよ♪
気軽にできるスポーツを是非体験してみてください!

 

対象 中学生以上
期間
時間 18:20~19:00
会場 カルチャーセンター
参加料/会員 全5回 500円
1回 200円
参加料/非会員 全5回 1000円
1回 300円
服装・持ち物 運動のできる服装で、飲み物、タオル等をご持参ください。
会員証(ユースポ!会員の方のみ)
申込方法 ユースポ!窓口(カルチャーセンター内)に料金を添えてお申し込みください。

8.居合道

居合とは座った状態で、鞘から刀剣を抜き放ち、さらに納刀に至るまでの一連の動作を一つの独立した武道としています。
剣道のような打ち合いや激しい運動ではないため、老若男女を問わず学べる武道でもあります。
是非体験してみませんか?

対象 高校生以上
期間  第3期(全11回)
10月 11,18,25
11月 1,8,15,22,29
12月 6,13,20
第4期(全11回)
1月 10,17,24,31
2月 7,14,21,28
3月 7,14,28
時間 毎週水曜日19:00~20:30
会場 カルチャーセンター
参加料/会員 6,000円
参加料/非会員 9,600円
参加料/会員・非会員共通 1,100円(1回)
服装・持ち物 運動のできる服装で、飲み物、タオル等をご持参ください。
会員証(ユースポ!会員の方のみ)
申込方法 ユースポ!窓口(カルチャーセンター内)に料金を添えてお申し込みください。