謹賀新年

明けましておめでとうございます!
今年もユースポ!をよろしくお願いいたします。
本日のヒップホップから順次ユースポ!のクラスもスタートです。
2018年もからだとこころを動かしていきましょう!!

応援しよう!

一気に雪が積もりましたね
雪掘りでヘトヘトになっていませんか?
車の運転気を付けてくださいね。
歩くときも転倒しないよう注意してくださいね。
雪は大変だけど、スキー場には恵みの雪です!
なんといっても湯沢はスノースポーツが観光の目玉ですから。
そして、スキーやボードで活躍している選手もたくさんいます。

今日はアルペンスキーの全日本選手権回転競技の生放送がありました!
湯沢町出身の長谷川絵美選手がオリンピック出場をかけて戦う様子を公民館のパブリックビューイングで応援してきました!

公民館の入口には応援ののぼりが・・・

2本目はラップをとり健闘するも、1本目にタイムを離されていたため、惜しくも2位でした~
残念っ
でも、この後のワールドカップの成績次第ではまだオリンピック出場の可能性があるとのこと。
これからも応援しましょう!

さて、男子の部にはつい最近まで湯沢町ジュニアスキー選手育成会に所属し、頑張っていた選手が3人も2本目に残って頑張っていましたよ~

若月隼太選手

園部竜也選手

三浦旭選手

パブリックビューイングの画面を携帯で撮ったので画像が悪くてごめんなさい(-_-)
最終成績は園部選手が20位
若月選手は17位
そして三浦選手はベスト10入りの7位です。
みんなすごいね~
4年後のオリンピックが楽しみです♪
皆さんも応援よろしくお願いします!!

つねねぇも高校まではアルペン競技をやっていたので今日はちょっと興奮したり、若かりし頃の緊張感を思い出したり・・・
といってもつねねぇは結局インターハイにも出ることができず涙した2軍選手だったんですけどね

雪もたくさん降ったし、今シーズンもスノースポーツ楽しみましょう♪

 

トレーニングルームを活用しよう!!

こんにちは(๑❛ᴗ❛๑ )ユースポ!さとるです。

今日は一日晴れでした。
今朝の出勤時は車の温度計でインター付近-3度でした。
長女が免許取り立てなのでつるつる道路だと心配です。
まぁ、とにかく皆さん気を付けましょう!


本日のカルチャーセンター
空が青い!

カルチャーセンター前の積雪はこんなもんです。

紅葉が素晴らしかった立柄山もすっかり冬バージョン。


そして、ここはカルチャーセンター2Fにあるトレーニングルームです。

中に入るとこんな感じ。

バイクに

ランニングマシン

そしてマシンやバーベルが置いてあります。

機械の使い方が分からない場合は、月に一度開催しているユースポ!のトレーニングマシン講習会を開催しています。どうぞご利用ください。

マットゾーンもあります。ここでクールダウンですね。

壁にはユースポ!からのおすすめストレッチが紹介されています。

トレーニングルームの利用は
1回¥200
3か月券が¥1200
6か月券が¥2200
12か月券が¥4000
さらに中学生以下料金と高校生料金があります。

そして、

ユースポ!の会員とユースポ!のイベント「歩いてマンボ!」に参加されている方がトレーニングルームの定期券を買う場合はこんなにリーズナブルなのにさらに割引ありなので、ユースポ!会員証、又はマンボの記録用紙をお持ちください。

アリーナの上はランニングコースになっています。
ここも、トレーニングルームの利用者は使えます。
走るもよし歩くもよしです。
冬は雪が降って外は走るのも歩くのも危険なので、ここは必須スポットと言えるかも。

日によって右回りの時と左回りの時があります。

ステージの裏は坂になっています。結構この坂が憎い演出だな~と初めてランニングコースを利用したときに思いました。

ここで働くようになってから、トレーニングルームで自主トレされる方々を目の当たりにして、オオォォォ(゚ロ゚*)(゚ロ゚*) と尊敬の念を抱いてました。

そして、最近は今まで運動していなかった私のような人が何かのきっかけでトレーニングルームの利用を初めて、それが続いているという姿を見るようになりました。

トレーニングルームの定期券を作ったある女性は、その後もマメに通っていました。

ある日窓口で、運動を始めて体重も見た目も全然変わらないのにお医者様に検査の数値がとても良くなったからそのまま運動を続けなさいと言われたとお話しされました。

そういう話を最近何度か聞いて、ああ、運動を続けるとすぐに見た目は変らなくとも体の中が変わっているんだなと思いました。

これから雪の次期なので、是非カルチャーセンターのトレーニングルームを活用してみてください♪

2017年今年の漢字は「北」

みなさんこんにちは!

ユースポ!スタッフミツルです。

年の瀬が迫ってまいりましたがいかがお過ごしでしょうか?

毎年年末に清水寺で発表される今年の漢字2017年は「北」
「北」と聞いて何をイメージするでしょうか・・・?
私はあまりイメージできないですが・・

2016年の漢字はオリンピックのメダルラッシュの「金」なので
すごく解りやすかったと思います。

ユースポ!の今年の漢字は「北」や「金」ではなく
貯筋運動ステーションが大盛況という事で「筋」も候補かなー
とあくまで個人的な意見ですが思います!

そんな筋つながりで・・・

筋肉(運動機能)は使わないと衰えていきます。
(冬は)まったく運動しないという声を湯沢にいると沢山聞きます。
「とても残念」ですね~!少しからでいいんですけど!

除雪も筋肉をしっかり使いますが早く終わらせる事が優先だったり
同じ姿勢で行う事が多いので身体の為にはやっぱり運動です。
「①何をやって~、②何の為に~」と言う事で簡単に説明したいと思います。

有酸素運動
①ウォーキング、ランニング、自転車、水泳、エアロビクス(アクア)ダンス
②血管の清掃、心肺機能(スタミナ)向上、ダイエット、認知症予防

「無料ウォーキング画像」の画像検索結果

筋トレ
①マシーン、ダンベル、自体重(スクワット等)、水中運動、ピラティス
②ケガをしにくい強い身体、代謝効率向上により太りにくくなる

「無料筋トレイラスト」の画像検索結果


ストレッチ
①動的ストレッチ(ラジオ体操等)、弾みをつけない静的ストレッチ
②ケガをしにくいしなやかな身体、コリや痛みの緩和、リラックス

「無料ストレッチイラスト」の画像検索結果

最初は10分から、有酸素運動、筋トレ、ストレッチのどれから取り組んでもOKです。
慣れてきたら時間を少しずつ長く、種目もバランス良く取り組みましょう!

3日坊主で大丈夫です・・・・。但し~繰り返しましょう
「3日坊主」も10回繰り返せば30日運動した事になります。

「雪が降って~~」という方はカルチャーセンターにウォーキングコース
エアロバイク(自転車)、筋トレマシーン等がありますので活用下さい。
家でテレビを見ながらその場足踏みでもOKです。

カルチャーセンターのマシーンはどうやって使っていいかわからないという方
は月1回ユースポ!でトレーニングマシーン使用法講習会を開催しております
のでご活用下さい。
次回は1月11日(木)10:00~11:30です。

湯沢町には沢山の素晴らしいスキー場があるのでスキー、スノーボードから
運動習慣をつけていくのもいいですね。

クリックすると新しいウィンドウで開きます

ユースポ!では様々な教室を開催しておりますし運動に関するご相談も
承っております。

運動を取り入れると生活の質があがると思いますし、
いつまでも若々しく過ごせますので是非生活の中に運動で〆たいと思います。

お身体ご自愛ください。

 

 

 

最近のユースポ!(にこスポ・雪・ストリートビュー)

こんにちは(*´∨`*)ユースポ!さとるです。

先日また雪が降りましたね~。

向こうの立柄山が見えない・・・・。

カルチャーセンター前の池もこんなに寒々とした景色に・・・。

やっぱり雪が降ると寒い~~~:;(∩´﹏`∩);:


さて、11月の終わりににこにこスポーツ教室の最終回がありました。
参加者の皆様ありがとうございました。そしてお疲れさまでしたm(__)m

最終回は飯塚先生からお菓子と修了証をいただき、最後にみんなでプレゼント交換をしています

プレゼント交換の前にいつものお教室(`・ω・´)キリッ

★ラダー

★マット

★とび箱

ひよこ組はマットをよじ登っています。マットの斬新な使い方ですね~。
木登りとか押し入れとか子どもは自然と登りたくなっちゃいますよね(*´艸`*)

おやこ組は走り回っています(*・∀・*)

ママパパおじいちゃんおばあちゃんと小さいときにうんと遊ぶのはとってもいいと思いますよ~。
私は父親に小さいころめちゃくちゃ遊んでもらいました♪ 公園、釣り(餌のサツマイモを針につける係です)、ローラースケート等々。

来年度もにこにこスポーツ教室をよろしくお願いします(*´・∀・*)


それから、ユースポ!のホームページを作ってくださっていて、ユースポ!の賛助会員にもなっていただいている。
フォーマルハウトさん


がカルチャーセンターの中まで見れるストリートビューを作ってくださいました。
下の「各施設の紹介」ページにあります。
カルチャーセンター内を探検してみてください。面白いですよ*。ヾ(。>v<。)ノ゙*。

各施設の紹介