カテゴリー別アーカイブ: いろいろ

日々、貯筋♪貯筋♪

みなさんこんにちは(❤╹ω╹❤)ユースポ!さとるです。

台風が次から次へとやってきていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
前回の台風をなめていたら、家の外の蛇口に引っ掛けていたバケツが飛んでしまったので(後日見つかった)、今回はガッチリ外回りを片付け車庫の扉も閉めていたら、そんなでもなかったですね。よかった。
でも、また次の台風25号が来そうですよ~。

さて、台風はさておき、『貯金運動ステーション』が始まっているのはご存知ですか?
これまではカルチャーセンターで行っていましたが、今回はサテライト教室(衛星教室)ということで、三国地区公民館と湯沢公民館を会場に行われています。

苗場会場

湯沢会場

先日、お手伝いに湯沢会場へ行きました。
この貯筋運動、たいしたことない動きのように見えますが、一緒にやってみるとしっかりと筋トレになっています。

音楽にあわせての腿上げだったり

かかと上げだったり

座りながら同じ部分を鍛えられる座位プログラムも用意されているのがいいですね。自分のできる範囲の中でやっていけます。

お手伝いに行った時に『貯筋運動ステーション』で使っている貯筋通帳をチェックさせていただきました~。
張り切って取り組んでいる方は真っ黒に記入されて、貯筋額がどんどん貯まっていましたよ♪

きっと、ふとした時に筋力がアップしていることを実感するのではないでしょうか?
例えば階段を上がる時なんかに(*´∀`*)ノ。+゚ *。

私もおうちで筋トレをはじめました。貯筋運動の規定では3日サボるとマイナス500円になってしまうので、私もそれにならって3日は以上は間があかないように気を付けています。

『貯筋運動ステーション』の初日に体力測定を行いましたが、上体起こしが素晴らしい方がいらっしゃったそうです。ピラティスをずっと受講されている方でした。
やっぱり、筋トレはうそをつかない・・・・のかもしれませんよ~(笑)

じゅんやセンセイ登場!!

暑さ寒さも彼岸まで・・・というのに彼岸を待たずにめっきり涼しくなり、昨日は彼岸の入り、むしろ寒いくらいですね。
風邪ひかないように気をつけませう(^.^)

さて、先週の金曜日はおやこでGENKI教室でした。
おやこでGENKI教室というとゆかセンセイやまゆごんが教えてくれることが多いのですが、今回は満を持して子ども園の人気者「じゅんやセンセイ」が初登板でした!!

最初は楽しい音楽「Oh!スージー」にあわせてストレッチング♪

みんな楽しそうです♪
筋を伸ばすから「Oh!スージー」なんだね

新聞紙でもいろいろ遊べます。ジャンケンで陣地取り!

刀にしてめ~~んっ!

親子だけでの動きからグループでの動きに変化させて・・・

風船も楽しかった♪

身体シーソーは難しいけど大事な体幹トレーニング!

おんぶにだっこにふれあいたっぷりの親子遊びも♪

たっぷり遊んでいるようにみえて、これらの動きが様々な神経系のトレーニングになっています。
これがコーディネーショントレーニングです!
じゅんやセンセイ自身もとっても楽しんでいましたよ~
近いうちにまたじゅんやセンセイの登板があるはず・・・
期待して待っていてくださいね~(^^)/

さて、今夜はゆかセンセイのジュニア合同トレーニング
7月のボールを使ったトレーニングの第2弾です!
既にたくさんお申込みいただいていますが、当日の飛入り参加も大歓迎です♪
お待ちしていま~す(^^)/

居合道onステージ♪

こんにちは ( ,,・ิω・ิ,, ) ユースポ!さとるです。
本格的に秋がやってきそうな様子になってきましたね~。
カルチャーセンターの事務所の窓から見える木にも何やら赤い実がついてきてます。
これは何という木の実だっけ? たしか食べられるんですよ(゜゜(。。(゜゜(。。 ウンウン

さて、先日湯沢のご長寿をお祝いする「敬老会」がカルチャーセンターで開かれました。

敬老会では踊りや歌などのステージ発表があるのですが、ユースポ!教室「居合道」の方々も居合を披露すると聞いて激写しにいきましたよ~。


居合道営業部長(笑)による司会進行でスタート♪

 

いつもより数段カッコよく見えましたよ~。
サムライだ!と思いました(о♡∀♡о)

お客さんも集中してご覧になっていました。
そして、さらにお客さんの目線がくぎ付けになったのがこれ

連続写真で撮ったものを私がパラパラ動画に加工した為、ちょっと動きはカクカクしてしてますが、伝わりますでしょうか・・・。
おおおおおおおおおお~と皆さん目が釘付けでした。格さんカッコイイ~♬

「居合道」は毎週水曜日夜7:00からカルチャーセンターで教室をやっています。
ご興味のある方は是非体験にいらしてください♪(はじめは手ぶらで大丈夫ですよ~)

おやこで遊ぼう!!報告

みなさんこんにちは!!

毎年恒例の「おやこで遊ぼう」を今年は8月31日(金)に開催しました。
今回も子育て支援センター主催でこども園・ユースポ!が共催となります。

今年も愛知県より平井先生をお招きしての開催です。
日本のコーディネーショントレーニングの第1人者という凄い方ですが、
ありがたいことに湯沢には3年連続来て頂いております。

道具は使わずにお家に帰ってからも親子で楽しく出来る事をコンセプトに
色々な運動遊びを教えて頂きます。

当日に行った運動を簡単に紹介します。

お父さん・お母さんの揺らる足に座ってバランスとったり、身体の上を横に転がったり

膝の上にたったりしましたました。こども達はコツを覚えたらこの通り!
お父さん・お母さんによる人間ロディオも!結構振り回まわされても子供達はへっちゃらです!
そのかわりお父さん・お母さんの腹筋がもちません!

反射神経と集中力が必要な真剣白羽取り~ の手押し車ですが
手押し車は鍛えてるのではなくお父さん・お母さんの手の感覚を感じとった子供達が
前後・左右に移動します。

お父さん・お母さんの背中の上でバランス~です。膝立ちから徐々にレベルアップです。
右の写真の子は安定して立ててますよね!

お父さん・お母さんの身体のまわりを一周~!これは親子のチームワークが必要です。
右の写真の子は簡単の持ち上がっている様にみえますが、実は子供が自分の
身体を安定させれないと簡単にはもちあがりません。

最初はこわばっていたお父さん・お母さんの顔も子供達と動いてるうちに笑顔・笑顔になって
行きました。 運動ってすばらしいなぁとあらためて感じました。

子供達も楽しそうに動いてました。

平井先生が来て頂き3年、連続で参加している子はやはり動きが違うと
平井先生も褒めておられました。

平井先生に一歩でも近づき子供達を笑顔にできたらいいなぁーとあらためて感じた、
ユースポ!スタッフみつるでした。

「英語で空手」無料体験レッスン明日です!

こんにちは(´・ω・`)ユースポ!さとるです。

さすが湯沢。お盆が過ぎたら途端に朝晩の涼しさが半端ない。
というより寒い!
我が家は毛布を出してきましたよ~。

7月はからからに晴れていたけれど、8月のお祭り達は雨にやられましたね~。
そんな雨でも我が家の息子どもはお祭りを楽しんできたようです。
ハチロクも湯沢の夏祭りも母は送迎送迎(笑)

さて、無料体験レッスン「英語で空手」です。
明日に迫りました。
締切は過ぎてしまいましたが、飛び入り参加もOK。
対象が小学生以上なので、親子で参加も出来ますよ♪
動きやすい服と腰に巻くベルトもしくは帯もしくは紐をもって駆けつけてくださいね。

詳しくは ↓ をクリック