カテゴリー別アーカイブ: プログラムについて

初めてのスノーボード♪

極寒&吹雪が続いていますね~
でも、湯沢の子ども達は寒さになんかに負けていません!
湯沢町ジュニアスキー選手育成会もフリースタイルチームも小学校のスキー授業もおやこでGENKIスキー体験もみんな頑張っていますよ~

さて、今日は先週の土曜に開催された「スノーボードキッズ体験」の様子を紹介しましょう♪
猛吹雪とインフルエンザ流行のなか、17名のキッズが参加してくれました!
K2ジャパン様とショップMAJESTIC様のご協力を頂き、ボードは無料でレンタルできました。

こんなステキなボードセット♪

まずはヘトヘトにならないうちにみんなでハイチーズ(^^)v

今回はお父さん&お母さんにも手伝ってもらいます。
子ども園チームと小学生チームに分かれていよいよ体験です!

子ども園チームは早速外に出てウォーミングアップ

小学生チームは屋内でボードについて理解を深めてから・・・

写真を見てもわかるようにかなりの寒さと雪&風でした。
そんななか、ボードを装着します。

子ども園チームはお父さん・お母さんに手伝ってもらって・・・

小学生チームは説明を聞きながらひとりでやってみよう!

子ども園チームはフラフープやひも、手をつないでひっぱってもらって移動してみます

そして前側と後ろ側の両方転んで起きる練習も

対する小学生チームは自分で移動
スキーと違って片足はついているから案外やりやすいかも・・・
サマになっていますよね(^.^)

いよいよ坂を滑ってみましょう!

おぉっ!最初から滑れるではないかっ!

保育園チームも坂にやってきましたよ~
スタートはお父さん&お母さんに手伝ってもらって・・・

こちらも滑れた~!

この後どんどん慣れてきてみんな楽しく滑っていましたよ~
こんな小さな子ども達も案外最初から楽しめるんだなぁとつねねぇびっくり

つねねぇも若い頃はスキーとボードと二刀流だったんだけどここ10年近くボードはしていません。
子ども達に負けないように久しぶりに滑ってみようかな

 

11月11日の1111m

一昨日11月11日は1111mの飯士山に登ろう!という飯士登山祭でした!
以前からこの日に登る登山者は多かったようですが、岩原観光協会が大々的にイベントとして登山者を募集し始めて3年目になります。
1年目はつねねぇ プールの担当クラスがあり、行けませんでした。
昨年は登る気満々だったのですが、前日からの降雪により全員がゲレンデ中腹までとなってしまいました。
さて、今年も朝から大雨&寒いっ!
どうなることやらと心配しましたが、先発隊の判断でなんとか山頂アタックOKだろうということになり、それぞれの年齢や体力にあわせて1111mの山頂か985mのゲレンデ山頂を目指すことになりました(^^)/

出発式の後、全員で記念撮影♪

そしてそれぞれのペースで登山スタート

リフトに沿ってまっすぐ登った後、左のチャレンジコースと右のビギナーコースに分かれてそれぞれのペースで登ります。
体力に自信のある人は左の1111m山頂を目指しますがちょうど雲にかくれていますね
つねねぇはビギナーコースのしんがり係だったので山頂には行かずに右の三角山に見える985mリフト山頂駅舎までの登山でした。
もちろん1111m山頂まで登った参加者もたくさんいましたよ~!
山頂はなんとあられが降っていたとか・・・

悪天候の中みなさんケガもなく無事下山
冷えた身体に暖かい飯士飯とトン汁が効く~

つねねぇはこちらをいただきました♪

同じしんがりのひろこちゃんはこちらを選択
とんがらしかけすぎだって!

そして、みなさんに美味しい飯士飯を楽しんでいただいている間にユースポ!のフラダンスチームが日頃の練習の成果をご披露しました。

かわいい!と大好評

年少さんもよく覚えたね!

来年の11月11日は日曜日です。
また、皆さん一緒に登りましょう!!

貯筋運動ステーションがスタート!

こんにちは ユースポ!さとるです ( ,,・ิω・ิ,, )
コスモスが咲いて、空が青くて、木の実がなって・・・ 秋がやってまいりまいした。
先日行われた学園の運動会も、前日の雨が激しくて心配でしたが当日は晴天。ものすごく暑くなるかと思いきや、日陰にいると風が気持ちよく、トンボもたくさん飛んでて、秋なんだなぁと思いました。

さて、今週から新しい教室「貯筋運動ステーション」が始まりました。

多くの参加者にお集まりいただきました(^^♪

初日は、アンケート記入や体重測定、果ては腹筋、いす座り立ち、最大5m速歩等々、いろいろ測定するものがありました。ありがとうございました!

脚筋力を図っているところ⤴

今回の教室12回が終わる最終日に、また測定を行い貯筋運動の成果を調べますよ~。

そして、測定後
・・・じゃなくて 「通帳」 がわたされて、

こちらが貯筋通帳⤴

つねねぇが伝授した貯筋運動を日々貯めていきます。チャリン♪チャリン♪


こちらは椅子に座りながら足をあげる「キック」。太ももの前側に効きます。


こちらは「背伸び」。ふくらはぎの筋肉に効きます。


運動は、その人その人に合わせて、立ってしたり座ってしたりできるものになっています。


なんと貯筋運動には歌があるんですよ♪


その歌に合わせて運動を1セットすると、100円貯まります。
3日連続でサボると500円お引き出しになってしまいます


1か月後の目標貯額は通帳によると10000円だそうですが、今回の教室全12回ではどのぐらい貯筋される方が出てくるかな?

太ももにはでっかい筋肉があるそうですが、その筋肉が何もしないで家で横になってテレビばかり見ていると2日で1%減少するんだそうです。
この、動かないと筋肉が減るというのは実感してますよね。
私は、ピラティスを立て続けに休んで次に出た時とか、冬の間しまっておいた自転車を春にこいだ時、インフルエンザで寝込んだ後など、久しぶりにその筋肉使いましたというシチュエーションで筋肉の衰えを実感することがあります。皆さんもありますよね( ^▽-)

こういうちょっとした、だけどしっかり効く運動がやがて習慣になってしまえばこっちのもんだと思います。

 

ふとっぱら大会参加チーム募集中!!

めっきり秋らしくなり、朝晩は寒いくらいですね~
読書の秋・食欲の秋・運動の秋・・・たくさん動いてたくさん美味しいもの食べましょ♪
つねねぇも8月はあまり動かず飲んで食べてばかりいたのでここらでリセットです!

さて、ユースポ!では「ふとっぱら大会」を隔年で開催しています。
メタボリックシンドロームの判断基準となる内臓脂肪の目安「腹囲85cm」以上の男性3名1チームでお申込みいただき、3ヶ月間ユースポ!の教室に参加し放題!3か月後に3人の腹囲合計が何cm減ったかを競う大会です。
優勝チームには豪華賞品が!
おなかまわりが太い方に参加資格があるのと、教室参加し放題&豪華賞品というユースポ!がふとっぱらになるという意味も込めています(^^)v

日曜日には計測会&開会式を行いました。

無料で体組成検査も受けられ・・・

保健師からその結果について個別にアドバイスも・・・

こんなふうに身体のどこに筋肉がついていてどこが脂肪が多いのかとか・・・

開会式に参加できなかった方もまだお申込みは間に合います!
今週いっぱい保健センターでは腹囲の計測と体組成検査をいつでも受付中!
お時間のない方は腹囲の計測だけでもエントリーできます。
また、今年度の健康診断を既に受けられた方は結果の腹囲のコピーをお持ちいただければOKです。
9/8(金)が申込締切!
職場の仲間、町内の仲間、同級生等々ふとっぱら3人集めてどんどんエントリーしてください。
詳しくはHPのバナーから・・・もちろんお電話でも気軽にお問合せください。

ちなみにこちらは一昨年の優勝チーム代表者♪

この封筒の中身はユータン券!
これ持って3人揃って夜の湯沢温泉街にくりだしたことは言うまでもありません
おかげで2年後の今回、3人とも再び85cm以上の資格を満たし、エントリーしてくださいましたとさ^^;

海の日 水球体験会♪

皆さん、三連休はいかがお過ごしでしたか?
つねねぇは用事があって前半は東京に行ってました。
うだるような暑さで参りました!
同じ33℃でも湯沢の暑さとは違いますね~(*_*)
嫁に来る前は東京に住んでいたのに、すっかり湯沢人になってしまったつねねぇ、東京には住めないな~なんて思ってしまいました^^;

連休最終日は今年で3回目になる水球体験会!
今回もブルボンウォーターポロクラブから男性2名、女性2名の選手が来てくれました!!


まずは基本のパス練習から・・・


そして、順番にシュート練習♪


ゴールキーパーはブルボンの選手、真後ろから見るとこんな感じ!


いよいよ試合形式で・・・まずはボールめがけて泳ぐ・泳ぐ!!


遠くの味方へパ~ス!


激しいボールの奪い合いも・・・


そしてシューーーーート!!


ゴール前の攻防も激しいです!


あ~楽しかった♪ 最後にみんなでハイチーズ(^^)v

水球なんてなかなかできないスポーツだからとっても貴重な経験でしたね。
いよいよ暑さも本格的になります。
熱中症には十分注意して、こまめな水分補給と上手にエアコン使って体調崩さぬよう夏を乗り切りましょうね(^^)/